Gli atleti del Megaforum

-Voices-, 04/09/2017 19.48:

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Ah dai allora ci stai, dove faccio io sono 60€ al mese e 40€ di PT ogni ora.

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Megablast, 06/09/2017 12.33:

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Cazzo mai fatta la monkey

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Rakshasa., 06/09/2017 14.03:

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Io ieri ho fatto la prima amichevole della stagione.

Dopo 10 minuti di fascia destra roboante, calo di zuccheri, quasi svenuto in campo, sostituito, due bustine di zucchero, pausamerda, rientrato gagliardo per l'ultima mezz'ora di partita.



Edit: oggi seconda amichevole

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MatteDj, 07/09/2017 11.50:

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Ma come svenuto dopo 10 minuti? :stankovic:
Che cazzo hai fatto in un mese di ferie :stankovic:

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MatteDj, 07/09/2017 11.54:

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Ah ecco, mi sembrava strano che fosse solo un problema di fiato\gambe :stankovic:

Ma sei in categoria o fai CSI?

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Rakshasa., 07/09/2017 11.52:

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Ho cominciato una dieta senza zuccheri, ma l'ho sbagliata come un novellino. Ora ci ho aggiunto la frutta e sto una crema.

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Rakshasa., 07/09/2017 11.52:

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MatteDj, 07/09/2017 11.50:

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Ma come svenuto dopo 10 minuti? :stankovic:
Che cazzo hai fatto in un mese di ferie :stankovic:

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Ho cominciato una dieta senza zuccheri, ma l'ho sbagliata come un novellino.

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FBI83, 07/09/2017 12.16:

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Le diete senza *inseriscialimento* sono il male

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Dapaisu, 07/09/2017 12.20:

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Chetosi, questa sconosciuta

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Papa Castoro, 07/09/2017 13.33:

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Meno male che non ti sono venuto a vedere altrimenti la frutta te la lanciavo dagli spalti.

In faccia

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Rakshasa., 07/09/2017 13.49:

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Papa Castoro, 07/09/2017 13.33:

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Meno male che non ti sono venuto a vedere altrimenti la frutta te la lanciavo dagli spalti.

In faccia

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Cretino vieni questa domenica a vederci fare figuracce in casa.

:forzamorte:

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Rakshasa., 07/09/2017 12.01:

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Sono in categoria, terza arrogante. Domenica prima di campionato.

Il CSI è per gli scemi.

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Papa Castoro, 07/09/2017 14.35:

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Dipende da che numero indossi dietro alla schiena

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Megablast, 07/09/2017 14.54:

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Comunque qui si parla di atleti, non di palleflosce che giocano a calcetto per fare le seghe agli amici negli spogliatoi

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-Voices-, 08/09/2017 09.24:

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Mattina leggera, non mi convincono i WOD a coppia

Riscaldamento

6' mobility

9' EMOM
tempo pushup
double under (faccio ancora fatica, ma così come il triple credo sia questione di semplice coordinazione e tecnica)
tempo squat

Tecnica

10' EMOM
3 front squat (prima volta, no pesi, bilanciere da 20), dopo i primi 3 minuti ho capito dove posizionarlo lmao

Team Wod
12’ Amrap (I go, You rest)
12+12 Box Jumps (ok superato il blocco mentale è stata una passeggiata, ma il primo salto...)
1 Lap Run (Together)
12+12 K2C (provato come K2E devo lavorare ancora sulla coordinazione del movimento)
1 Lap Run (Together)


purtroppo poche ripetizioni e il mio compagno di team mi deve 6 k2e


La parte tecnica mi piace, il WOD l'ho trovato troppo troppo leggero, ma credo sia dovuto al fatto che il compagno era lentino e acciaccato


E il corso advanced prevedeva questo

6’ Mobility
9’ EMOM
A- Plank Position
B- Double/Triple Unders
C- Tempo Pullups
EMOM 12’
3 STOH
For Time
50 Burpees Jump Front Over the Medball
50 Medball Squat Clean
50 T2B

che credo m avrebbe ucciso

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FBI83, 9/8/2017 9:32 AM:

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I WOD di coppia vanno bene se si è di pari livello, se no fanno cagare

L'advanced

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