emilio81@
00venerdì 15 maggio 2009 13:35
Attualmente pratico tre tipologie di ripetute 30" lavoro 30" recupero per 10 min, 20"-20" per 10 min e 10"10" per 6 min.
Tendo a diminuire i lavori man mano che ci si avvicina ai match.
Oggi parlando con una amico mi diceva che lui faceva 15" di lavoro e 5" di recupero per 30 min continui, cosa che m'ha lasciato senza parole. Dice che delle volte loro fanno anche 50" di lavoro a ritmo normale e 10" al max per 45 min continui.
cosa ne pensate???
inoltre , secondo voi è corretto fare le ripetute, cioè lavori di resistenza alla velocità, quando la mattina ci si allena sulla potenza, magari mediante pesistica???
cimadoro
00venerdì 22 maggio 2009 14:51
Re:
penso che la tua soluzione sia un pò più vantaggiosa
emilio81@, 15/05/2009 13.35:
Attualmente pratico tre tipologie di ripetute 30" lavoro 30" recupero per 10 min, 20"-20" per 10 min e 10"10" per 6 min.
Tendo a diminuire i lavori man mano che ci si avvicina ai match.
Oggi parlando con una amico mi diceva che lui faceva 15" di lavoro e 5" di recupero per 30 min continui, cosa che m'ha lasciato senza parole. Dice che delle volte loro fanno anche 50" di lavoro a ritmo normale e 10" al max per 45 min continui.
cosa ne pensate???
inoltre , secondo voi è corretto fare le ripetute, cioè lavori di resistenza alla velocità, quando la mattina ci si allena sulla potenza, magari mediante pesistica???
emilio81@
00lunedì 25 maggio 2009 12:10
Re: Re:
cimadoro, 22/05/2009 14.51:
penso che la tua soluzione sia un pò più vantaggiosa
un che sens?? non capisco!!!
cimadoro
00martedì 26 maggio 2009 11:54
Re: Re: Re:
emilio81@, 25/05/2009 12.10:
un che sens?? non capisco!!!
Come in che senso? vai avanti a ad allenare con il tuo metodo che è meglio di quello praticato dal tuo amico!
ciao
emilio81@
00martedì 26 maggio 2009 20:41
Re: Re: Re: Re:
cimadoro, 26/05/2009 11.54:
Come in che senso? vai avanti a ad allenare con il tuo metodo che è meglio di quello praticato dal tuo amico!
ciao
grazie :-)