swordfish72
00lunedì 24 settembre 2007 18:01
Salve a tutti,
apro questa discussione perchè vorrei avere da voi qualche suggerimento ed aiuto su che tipo di allenamento posso fare per non rimanere sempre a corto di fiato sul ring. Dunque, pratico la prepugilistica da 3 anni, mi alleno 3 volte a settimane per circa 1ora e mezza, dall'attività aerobica fino al sacco, pera veloce e poi sparring. Quando sono sul ring al termine della prima ripresa mi sento esplodere i polmoni e quindi ho bisogno di fermarmi e respirare.
Premetto che ho 35 anni, cerco di avere un'alimentazione sana con pochi sgarri (tipo fritti, birra etc).
Volevo sapere se c'è un tipo di allenamento particolare (oltre alla corsa ed alla corda) per avere maggior fiato e resistenza.
Grazie a tutti, ciao.
Manuel
.alexis.
00mercoledì 26 settembre 2007 14:56
Devi solo vincere la tensione nervosa!
swordfish72
00giovedì 27 settembre 2007 15:06
infatti, mi sono reso conto che quando salgo sul ring spesso perdo la calma e la concentrazione, e fatico il doppio.
cimadoro
00mercoledì 17 ottobre 2007 11:20
Re:
swordfish72, 27/09/2007 15.06:
infatti, mi sono reso conto che quando salgo sul ring spesso perdo la calma e la concentrazione, e fatico il doppio.
é importante per ottimizzare le energie!