Prima che gli "esperti del forum" ti rispondano, penso che sarebbe utile sapere quale scala di rapporti monti dietro.
Se ti ritrovi un 13 o un 12 come pignone più piccolo, potresti passare all'11. A questo punto dubito che sentiresti il rapporto ancora troppo "morbido" col 50 davanti.
Il passaggio 53-34 credo che sia eccessivo per far lavorare il deragliatore, ed anche un eventuale 53-36.
Dovrebbe andar bene il 53-38, ma questo implica cambiare entrambe le corone con una scala rapporti più dura per la salita, oltre una spesa in più da affrontare.
In realtà dipende anche dal tipo di percorsi che affronti principalmente: se fai pianura è un conto, ma se parli di discesa... beh è probabile che prima di questa ci sia una bella salita, ed allora un bel 34....
Lascio la parola agli esperti... quelli veri!
Loro sapranno consigliarti senz'altro per il meglio!
Ciao!