Settembre - franci.b

13.00 - lasagna al forno (pezzo piccolo), 1 pesca, caffè con latte di mandorla
16.00 - 1 pesca
20.00 - 1 p. crackers zero grano, insalata con pomodoro e cetriolo, 1 pesca




NOTE

Sono contenta di leggere che l'esame è andato bene, senza problemi. Adesso è alle spalle...

9.00 - caffè, uva
13.00 - insalata, 1 p. crackers riso su riso, 1 pesca, caffè con latte di mandorla
16.30 - caffè con latte di mandorla
18.00 - uva
20.00 - 80g focaccia alle olive, insalata con pomodoro


NOTE
mi sento bene, l'umore è alto, il peso scende

resto incrociata, quando posso scrociarmi dimmelo che così mi passano i crampi

Ps:

tranquilla....

liberati subito dai crampi che non sono per niente piacevoli

e occhio agli incroci che son così pericolosi...

8.30 - caffè con latte di mandorla, 30g focaccia alle olive
13.00 - zucchine grigliate, 1 p. crackers riso su riso, 2 pesche, caffè con latte di mandorla
15.30 - 50g focaccia alle olive, caffè con latte di mandorla
18.00 - 1 pesca
20.00 - 60g pasta al ragù




NOTE
beh, stasera ho mangiato pasta, ma caspita, movimento ne faccio eccome!
sto pure imbiancando casa....
chissà quante calorie si consumano a spostare e rimettere a posto oltre 2000 libri!

franci.b, 04/09/2009 14.38:

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8.30 - caffè con latte di mandorla, 30g focaccia alle olive
13.00 - zucchine grigliate, 1 p. crackers riso su riso, 2 pesche, caffè con latte di mandorla
15.30 - 50g focaccia alle olive, caffè con latte di mandorla
18.00 - 1 pesca
20.00 - 60g pasta al ragù




NOTE
beh, stasera ho mangiato pasta, ma caspita, movimento ne faccio eccome!
sto pure imbiancando casa....
chissà quante calorie si consumano a spostare e rimettere a posto oltre 2000 libri!

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Sei bravissima!

...faccio quel che posso milena!

8.30 - caffè con latte di mandorla, 1 yogurt muller al caffè
13.00 - zucchine grigliate, patata lessata, 2 pesche, caffè amaro
17.00 - caffè, 2 paste (pasticceria) [pubbliche relazioni...uff]
19.30 - fagioli cannellini con pomodoro, 1 p. crackers zero sale




NOTE

sempre nei miei pensieri.....

(anche quando l'ansia per certi eventi mi fa sparire a gambe levate )

....e sempre con stima e ammirazione infinita!

anche tu.... ma mi raccomando....

non diventarmi troppo
che adoro il [SM=x974191] che è in te

franci.b, 05/09/2009 15.07:

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che adoro il [SM=x974191] che è in te

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e chi lo ammazza quello!

8.00 - caffè con latte di mandorla, 3 mini maddalene
13.00 - 6 fette zucchine grigliate,3 Cc lenticchie, 1Cc pure di patate, 1 pesca, caffè con latte di mandorla
15.30 - caffè con latte di mandorla, 3 mini maddalene
20.00 - 1 p. focaccia alle olive, 1 p. focacia al pomodoro





NOTE
pensavo di essere fuori forma, ma mica a questi livelli!
sarà che non sono più tanto abituata, ma devo dire che pulire dopo l'imbiancatura di casa (non ancora terminata) mi distrugge.
ho acido lattico dovunque, pure nel cervello!

8.00 - caffè con latte di mandorla
13.00 - zucchine grigliate, grana, 1p. crackers magretti, 1 pesca, caffè macchiato
14.30 - caffè con latte di mandorla
17.00 - 1 yogurt
19.30 - 1 pezzo piccolo di focaccia al pomodoro





NOTE

sinceramente, come ti trovi con questa alimentazione?


PS: ti ho copiato il latte di mandorla

mi trovo benissimo! ma proprio benissimo!

io non ho mai amato troppo la carne, nè sono mai stata eccessivamente attratta da pane e pasta per cui non faccio nessuna fatica

l'unica vera rinuncia (se così si può dire) sono i dolci di cui sono maledettamente golosa.

prima me lo concedevo a fine pasto molto spesso (se non sempre) ma ad un certo punto mi sono accorta che ero diventata "dipendente" e mi sono arrabbiata con me stessa (non esiste nulla che io odi di più di non sentirmi libera). così ho scelto di cambiare.

risultato: fantastico!
mi sono riappropriata di una parte di libertà, all'inizio ho sostituito il dolce con la frutta e mi sono sentita subito meglio e più leggera
e poi mi sembra di aver recuperato forze (prima consumavo la mia energia per digerire)

inoltre, è una vera goduria decidere se, quando, quanto e quale dolce prendere, libera di decidere o cambiare idea in un secondo, priva da qualsiasi "dipendenza insulinica"

Ps - se tu mi hai copiato il latte di mandorle, io sto studiando la colazione con caffè macchiato e basta
a volte devo proprio farmi violenza per mangiare il mattino e non voglio
sto ascoltando i segnali del mio corpo, non ci sono regole precise, sto imparando a mangiare cosa e quanto il mio corpo mi suggerisce
...insomma... armonia zen

(sono convinta che dentro di me c'è il mio "giusto essere" devo solo assecondarne l'emersione)

6.00 - caffè con latte di mandorla, brioshe
11.00 - panino con 2 fette pane in cassetta e zucchine grigliate
12.00 - caffè con latte di mandorla
13.00 - caffè con latte di mandorla
16.30 - 1 yogurt
20.30 - 70g mortadella, insalata e pomodoro, 1 pesca




NOTE
giornata un pò disordinata.

8.00 - caffè con latte di mandorla, 1 yogurt
10.30 - uva
13.00 - 1 uovo strapazzato con 1 pomodoro, qualche zucchina grigliata, 1 pesca, caffè con latte di mandorla
16.00 - 1 fico
20.00 - 1/2 porzione lasagna al forno




NOTE

Ciao Francesca...

"l'arte della gioia" e' bellissimo !!!! Piu' lo leggo piu' mi piace...

Grande l'autrice... non la conoscevo !!!!