NATURALCRIS82, 21/08/2009 18.26:
almeno che non si sostituiscano i carboidrati con frutta secca come uvetta datteri..con 15 gr di questi frutti hai gia' 1 blocco di carbo contro i 90 gr della mela esempio..o le banane... io seguol'abcde e non intoduco cibi raffinati e riesco a raggiungere la quota di carbo grazie a questi frutti..e per le verdure patate stesso discorso..50 gr di patata equivalgono a 180 gr di cavolfiore ..insomma io li mischio..meta e meta'..pero' tengo il latte,che digerisco bene.l'unica pecca hanno l'ig alto,ma per mettere massa male non va' ...
Certo però la paleo nn prevede di consumare frutta disidratata se nn saltuariamente..... per cui se la si segue alla lettera è una strategia davvero insana per fare massa