Per l'ipertrofia e la termogenesi
In breve da diverso tempo
a cena mangio 2 tuorli d'uovo + 100g di sgombro + 200g di broccoli + 20g olio evo spemuto a freddo, e se mi và anche una cucchiaiata di ceci bolliti quando ci sono.
Prima non mangiavo i 2 tuorli a cena ma adesso che lo faccio dopo 1,30 ore mi prende caldo e mi sudano le mani ed ho caldo caldo caldo. Per dipiù la mattina (dalle 5:00) mi prende una libido assurdamente potente che non mi dà tregua fino alle 8 del mattino.
I sintomi "peggiorano" quando faccio squat a 20reps, xkè la libido persiste per tutto il giorno seguente a anche il successivo. La sera dello squat a 20reps quando vado a dormire ho il battito cardiaco +20battiti del normale. L'ho sempre registrato e mi sono accorto che mediamente è sopra di 20 colpi sempre quando c'è squat a 20reps. Al risveglio è tutto normale.
Domande
E' sano mangiare 2 tuorli d'uovo a cena?
E' normale che accada tutta stà tempesta ormonale?