Ci sono finito per caso semplicemente desiderando di dormire a causa di una insonnia abbastanza fastidiosa :P
La tecnica è la seguente... si basa su quella dei numeri con una piccola aggiunta.
Vi mettete come volete, la posizione non conta, conta essere in condizione di addormentarsi, vi muovete se ne sentite il bisogno...come se doveste addormentarvi normalmente, fermate i pensieri che vi affollano la testa mettendovi a contare, la differenza dalla normale tecnica dei numeri è che oltre a contare dovete sforzarvi di visualizzare il numero... a me apparivano stilizzati, anche in colori curiosi.
Questo esercizio porta a liberarsi dei pensieri e a non cadere nell'inganno della mente che ti raggira per "addormentarti". A quanto pare funziona molto bene, non c'è la certezza di uscire (quella non c'è mai e in mia opinione c'è una sorta di metabolismo o bisogno impellente sotto) ma personalmente mi ha portato in situazioni vicine alla lucidità nel sonno.
"Turn on, Tune in, Drop it!"
"buona notte e sogni lucidi!" MadHead83