erbe,funghi e bacche

Ho comprato in erboristeria un flacone-gocce di pilosella
(visto che sto tanto seduta), per combattere stasi venosa e linfatica.
Non è che su di me la pilosella abbia grande efficacia; mi sembra che tu tempo fa parlassi invece di gocce di betulla.
Un'amica si cura col tarassaco, che a suo tempo avevo assunto anche io sotto forma di tisana.

Quale altra erba e sotto quale forma (gocce, tisane, capsule) ti risulta piu' efficace? (la corsa settimanale e il nuoto non mi bastano)