addominali

violella!, 07/03/2012 15.27:

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per l'attrezzo, non so che dire, non ho neppure capito come funziona


io di esercizi ne conosco parecchi, visto che li facevo fare ai miei allievi, e penso che tu li possa fare anche con questo aggeggio.

Cmq consiglio di iniziare con poche ripetizioni, sempre quelle per un tot e poi aumentare.

Non ho capito sei arrivata a fare 70 addominali?
DIrei che è più che sufficiente per iniziare, io ne farei anche meno.



E' da alcuni mesi che penso che dovrei mettermi a fare un po' di addominali anche io, ma stranamente mi viene in mente solo quando sono a letto e sto per prendere sonno
Durante il giorno proprio non vi passa per l'anticamera del cervello.
Però dovrei fare qualcosa perchè al mare arriverò con la pancetta molle

COmpliemtni per la promozione in piscina

E con la dieta come sei presa? sei riuscita a perdere un altro po' di kg?

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violella!, 07/03/2012 15.27:

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per l'attrezzo, non so che dire, non ho neppure capito come funziona

Non ho capito sei arrivata a fare 70 addominali?
DIrei che è più che sufficiente per iniziare, io ne farei anche meno.

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=saretta77=, 07/03/2012 16.57:

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che io sappia più che il numero conta la costanza, cioè anche se ne fai 30 per dire ma ogni giorno, conta più che se ne fai 70 due volte a settimana

ma quanto l'hai pagato l'attrezzuccio???

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violella!, 08/03/2012 10.07:

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gli addominali andrebbero fatto, inspirando ti abbassi, esprirando sali, e in questo modo l'esercizio lo fai bene.

secondo me almeno all'inizio non devi strafare, perchè rischi di farti male, in particolare mal di schiena.

Secondo me puoi fare 60 addominali al giorno per un tot e poi aumentare, quando si è allenati si fanno velocemente e non si sente ne fatica ne dolore, ma bisogna prendere un po' mano.

Io però farei serie da 15, e magari ogni 15 cambi tipologia di addominale, 10 mi sembrano un po' pochini

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violella!, 14/03/2012 18.51:

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Chiara come sta andando l'allenamento?

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violella!, 15/03/2012 18.32:

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cavoli due settimane senza carboidrati, è dura secondo me, ma allora cosa ti ha dato proteine a pranzo e a cena?

Magari questo serve per sbloccare un po' il metabolismo che si è un po' rallentato.

Speriamo che dia una bella sferzata e che tu ricominci a perdere peso, perchè tra piscina, addominali e dieta sei proprio tanto brava

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violella!, 16/03/2012 13.47:

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sarà dura, almeno io non riesco a stare tanti giorni senza carboidrati.

Perchè non mangi le uova?

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RENEE80, 16/03/2012 14.11:

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nemmen io fino ad ora..

le uova non le magio perchè non mi piacciono.


un grande problema è lo spuntino del mattino, prima avevo un pèacchetto di cracker di farro ora ho un frutto solo che in senso pratico col frutto vado male... oggi ho mangiato una mela a morsi ma non c'era ne il capo ne la moglie

se mi taglio la mela a pezzi e me la metto in un contenitore diventa scura?

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violella!, 16/03/2012 14.51:

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per non farla diventare scura, spruzzaci sopra un po' di limone.

E la banana? se ti piace e se ti è permessa è un frutto pratico.

Io non potrei mangiarla perchè non mi piace e non la digerisco.

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