L'allenamento con i pesi. Un pò di chiarezza!

Salve a tutti,
sono nuovo del forum ma non del sito. Vi leggo da sempre e con piacere. Mi piacerebbe intraprende con tutti voi uno scambio di idee costruttivo, come ce ne sono già stati molti.
Pratico sport di contatto da quando avevo 10 anni, adesso 27(!), ho sperimentato il wu shu e l'arte del combattimento cinese, sanda, come prima esperienza, poi in età più matura sono approdato al full contact, poi alla kick boxing e alla thay boxe, ora al pugilato. Sono stato agonista, ho cambiato allenatori e metodi di al lenamento e ne ho viste di tutt i colori!!
Scrivo riguardo l'uso dei pesi nell'allenamento in base alle mie esperienze: ogni atleta ha una sua struttura fisica e muscolare unica (penso che la scienza medica le distingua anche in categorie,il karate lo fa) e a parte una fase di start-up in cui bisogna potenziare il fisico dell'atleta in modo da renderlo adeguato alla durezza degli allenamenti, sia nell'esplosività che nella potenza pura,ma soprattutto nella resistenza, il Maestro (uso la maiuscola per distinguere i veri maestri dai praticoni) studia per il ragazzo un allenamento appropriato a migliorare le sue carenze e ad esprimere al massimo le caratteristiche innate. Cus D'Amato aveva preparato per Tyson un allenamento a puntino per migliorare la mobilità e la velocità di esecuzione dei colpi, proprio perchè lì di potenza ce n'era in abbondanza e la massa muscolare del giovane Mike (D'Amato fu il talent scout e primo allenatore) era già sviluppata quando lui di anni ne aveva 14 o 15!!!
Un pugile che fa dell'allungo la sua arma migliore probabilmente avrà una struttura longilinea, meno tonicità nell'addome e meno potenza nei tricipiti rispetto alla media. Per "lui" sicuramente poco peso nei bilanceri, per non mettere massa e passare di categoria, ma esercizi per precisione e esplosività, quest'ultima si può sviluppare con i pesi.
Eppoi dipende dal tipo di boxe che vuoi fare, dall'avversario che devi incontrare, da come risponde il corpo agli esercizi con i pesi, come diceva cimadoro: <> e non e sempre uguale per tutti.
Ma la cosa più importante, che un Maestro sa, perchè per diventare tale, ma anche cintura nera, ci vuole anche uno studio e un esame, è che la cinetica di un pugno non si limita ad impegnare deltoidi, tricipiti e pettorali, ma coinvolge più distretti muscolari (braccio e spalla), bacino-addome, e gamba di riferimento, per cui fare la panca farà crescere in modo non proporzionale i muscoli impegnati nell'esercizio e la forza espressa nel colpo. In uno sport in cui il fiato è spesso il 50% del match, avere muscoli grandi che succhiano ossigeno (pettorali) è del tutto inutile, meglio ripetere il colpo singolo 10000 volte su un colpitore e "ottimizzare" il movimento all'insegna di velocità ed esplosività, che non sviluppare la forza di Braccio di ferro ed essere goffo, lento e corto di fiato e lanciare quei "gangi larghi" che hanno sempre l'aria di una rissa da strada e lasciano aperta la porta a colpi di incontro di un veloce pugile tecnico..
scusate la lunghezza!!!

basterebbe un pò di serietà per considerarla ancora una "nobile arte"...