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Burns

Ultimo Aggiornamento: 06/04/2004 10:23

04/04/2004 19:20

00#1

casim

Post: 4

Registrato il: 31/03/2004

Utente Junior

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Ragazzi nel mesociclo di preparazione alla forza del secondo macrociclo...trovo per il mezzo lento avanti e per le mezze spinte alla panca alta la dicitura 6+Burns...

Io sapevo che il metodo di brun consisteva nell'effettuare quando si riesce più ad effettuare tutto il movimento nell esercizio a limitarne l'ampiezza permettendo così qualche ripetizione in più...ora dato che già i due esercizi sopracitati hanno un escurione limitata non credo che sia questo che si intende con Burns... [SM=g27820]

Qualcuno mi sa dare una delucidazione? [SM=g27813]

04/04/2004 20:00

00#2

Claudio Tozzi

Post: 14

Registrato il: 30/03/2004

Utente Junior

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Re:

Scritto da: casim 04/04/2004 19.20
Ragazzi nel mesociclo di preparazione alla forza del secondo macrociclo...trovo per il mezzo lento avanti e per le mezze spinte alla panca alta la dicitura 6+Burns...

Io sapevo che il metodo di brun consisteva nell'effettuare quando si riesce più ad effettuare tutto il movimento nell esercizio a limitarne l'ampiezza permettendo così qualche ripetizione in più...ora dato che già i due esercizi sopracitati hanno un escurione limitata non credo che sia questo che si intende con Burns...

Qualcuno mi sa dare una delucidazione?

Ciao,

vai su le faq biio http://www.nbbf.it/preparazioneforza2.htm e troverai la risposta.

Questo vale per tutti; per cortesia, prima di postare andate prima a http://www.nbbf.it/faq.htm a vedere se la risposta è già stata data. Grazie. [SM=g27811]

04/04/2004 21:07

00#3

casim

Post: 5

Registrato il: 31/03/2004

Utente Junior

OFFLINE

Re:

probabilmente non mi ero spiegato bene [SM=g27813]

....le FAQ le avevo già lette, il mio dubbio derivava dal fatto che non capivo se gli esercizi mezzo lento avanti e le mezze spinte alla panca alta con metodo 6+ Burns andavano fatte:
a) si esegue le 6 ripetizioni normale complete e poi si effettua il burns con movimenti man mano più corti
b) le 6 ripetizioni vanno fatte con meta movimento per poi diminuire ulteriormente il movimento per effettuare il burns

Mi scuso se prima ero stato poco chiaro spero di esssermi ora spiegato bene... [SM=g27817]

06/04/2004 10:23

00#4

jgor

il metodo è cmq"mezzo lento avanti",quindi il movimento sarà sempre limitato..non completo..e le serie burns saranno parziali di quel movimento..in bocca al lupo.
jgor [SM=g27811]

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