probabilmente non mi ero spiegato bene
....le FAQ le avevo già lette, il mio dubbio derivava dal fatto che non capivo se gli esercizi
mezzo lento avanti e
le mezze spinte alla panca alta con metodo 6+ Burns andavano fatte:
a) si esegue le 6 ripetizioni normale complete e poi si effettua il burns con movimenti man mano più corti
b) le 6 ripetizioni vanno fatte con meta movimento per poi diminuire ulteriormente il movimento per effettuare il burns
Mi scuso se prima ero stato poco chiaro spero di esssermi ora spiegato bene...