Gli spuntini: soddisfi la voglia di dolce e non accumuli un etto
A metà mattinata e a metà pomeriggio consuma un frutto di stagione con un cucchiaio di mandorle o noci: placano la fame senza gonfiare la pancia. Puoi consumarle sotto forma di macedonia aggiungendo del succo fresco di limone e guarnendo con alcune foglioline di menta fresca.
Il consiglio in più
Mangia almeno tre porzioni di frutta al giorno, una delle quali sarà composta da frutta esotica (ananas, papaia, mango); però non associare la frutta a pane, biscotti o zucchero, per evitare l’eccessiva fermentazione intestinale.
Cosa ottieni dopo la cura
- Ti senti più leggera, più energica e meno “pesante”.
- Anche se ti capita di mangiare più del dovuto, non ingrassi (o ingrassi comunque di meno).
- Svaniscono i cuscinetti e i gonfiori sul punto vita e nella parte bassa del corpo.
Se vuoi saperne di più visita le sezioni Mangiare sano, Dimagrire e Cibo su Riza.it
---------------------------------------------
- Prendi un piatto e tiralo a terra.
- Fatto.
- Si è rotto?
- Si.
- Adesso chiedigli scusa.
- Scusa.
- È tornato come prima?
- No.
- Adesso capisci?
