pesi e sacco

ciao a tutti :) propongo una questione ke sicuramente avrete gia parlato ma che ancora non e chiara soprattutto per me. ho iniziato da poco a fare pugilato e nella mia palestra ci alleniamo cosi: corsa di riscaldamento, esercizi di streaching per tutto il corpo e poi passiamo alle corde e ai sacchi (di qualsiasi tipo). inoltre nella mia palestra abbiamo anche degli attrezzi come: lat machine, pectoral machine, pulley e panca piana. ci alleniamo a tempo, quindi ogni 5 minuti cambiamo attrezzo con una pausa di crica 1 minuto. secondo voi e possibile abbinare questi attrezzi al sacco o a un vuoto e in che maniera? grazie mille :)

allora ragazzi? non ce nessuno che mi aiuta?

Io non ne ho idea. Per fissazioni mentali non faccio esercizi di quel tipo.

Ciao, nel riscaldamento stretching e utile se fatto in maniera dinamica in quanto è stato dimostrato che in maniera statica non migliora la prestazioni, comunque i pesi abbinati a un allenamento di pugilato potrebbero andare bene purché siano pesi liberi o bilancieri, in quanto attrezzature come pectoral pulley ecc sono nate per lo più per isolare la muscolatura, cosa che nel pugilato o nello sport non esiste, si lavorano gesti con coinvolgimento di catene muscolari e non movimenti isolati. Detto questo con che criterio puoi stare su una pectoral machine 5 minuti? Con quali carichi?
1 minuto di pausa va bene per un lavoro ma non va bene per altro.