hotmauro76, 21/09/2010 1.07:Guardando sulle tabelle del mio plicometro..alla fascia della tua eta' con plike 11 di addome...la tua percentuale di grasso e' all'incirca 11,5%
corona88, 21/09/2010 10.28: no 11 è troppo, ho gli addominali in vista e a me succede solo se sono sotto il 10
Giaime1982, 21/09/2010 14.44: una volta andai con un amico per fare una plicometria ed aveva l'addome abbastanza appannato senza linee ed era però,con mia enorme sorpresa al 11%...pensavo fosse al 13-14 %....una altra volta,sempre con questo mio amico,aveva + linee nell addome ed era sempre all 11% e pensavo fosse al 8-9%
hotmauro76, 22/09/2010 3.12:Guarda generalmente con 8-10% hai gli addominali visibili a distanza e senza contrarli piu di tanto...quindi 11% signifika essere li'.
fabrizio_78, 22/09/2010 7.40: Mica tanto... dipende dalla singola persona e dalla forma e dallo spessore dell'addome.... Io per avere gli addominali visibili a distanza devo essere al 6%
corona88, 22/09/2010 9.47: Fabrizio tu per esempio come calcoli la % di grasso?
peterpump, 22/09/2010 10.36: io al 7%...è personale appunto
corona88, 22/09/2010 13.37: tu invece Peterpump come la calcoli? anche io preferisco lo specchio ma mi serve un modo per controllare settimana dopo settimana i vari progressi in modo da essere certo di quello che sto facendo
peterpump, 23/09/2010 10.56: anche la pliometria, se non ci sono esigenze particolari, ma il plicometro e chi lo usa devono essere validi