BIIOForum Forum ufficiale del metodo di Natural Bodybuilding B.I.I.O.

Dieta Metabolica per la massa

  • Posts
  • OFFLINE
    corona88
    Post: 22
    Registered in: 7/28/2009
    Junior User
    00 12/22/2009 8:43 PM
    ciao a tutti come da titolo vorrei provare la metabolica per fare massa iniziando a gennaio e poi verso marzo iniziare la definizione (sono gia in massa ora e vorrei continuare la fase con la metabolica perke come "stile di vita" la preferisco molto ad una dieta normale)
    ho letto "la soluzione anabolica" e sono rimasto affascinato dalle documentazioni fatte da Di Pasquale e per questo sarei curioso di provarla ma la mia preoccupazione è... funziona per mettere massa??? sentendo l'autore sembra faccia miracoli...


    ps
    sono un meso-endomorfo altezza 183 peso 80kg bf 10%


    grazie mille [SM=g27959]
  • OFFLINE
    Mauro_Staff_BIIOSystem
    Post: 223
    Registered in: 7/23/2009
    Junior User
    00 12/23/2009 4:19 PM
    La metabolica la vedo molto bene x la definizione....meno x la massa.
  • OFFLINE
    corona88
    Post: 22
    Registered in: 7/28/2009
    Junior User
    00 12/23/2009 8:36 PM
    Re:
    Mauro_Staff_BIIOSystem, 23/12/2009 16.19:

    La metabolica la vedo molto bene x la definizione....meno x la massa.



    intanto grazie per la risposta però comunque io so di gente che l'ha usata anche per la massa ma sopratutto DiPasquale nel suo libro ha messo una fase ipercalorica per la massa e vorrei sapere se funziona


  • hotmauro76
    00 12/24/2009 1:17 AM
    Personalmente non sono mai riusciuto a farla funzionare x la massa mentre x la definziione si e ottimamente.D'altra parte per alcuni miei clienti ha funzionato anke x massa.Probabilmente questo dipende dalla velocita' del metabolismo o dal somatotipo.Cmq non confondiamo la metabolika con la soluzione anabolika..xche' anke se le linee guida sono le stesse..una serve x definirsi e l'altra x definirsi aumentando la massa.
    [Edited by hotmauro76 12/24/2009 1:18 AM]
  • OFFLINE
    fabrizio_78
    Post: 674
    Registered in: 8/22/2007
    Senior User
    00 12/27/2009 6:45 PM
    L'ho seguita per alcuni anni, ti posso confermare che è molto indicata per la definizione, in massa bisogna mangiare decisamente troppo sopratutto in ricarica per farla funzionare. Io mangiavo 3500kcal per 5gg e poi per 2gg sono arrivato anche a 5000kcal..... non è molto salutare.....anche se si scelgono alimenti buoni 5000 son tante.....e poi non ho visto sti risultati miracolosi sulla forza/massa sono più forte oggi che mangio a malapena 3000kcal in massa.
  • OFFLINE
    Mauro_Staff_BIIOSystem
    Post: 230
    Registered in: 7/23/2009
    Junior User
    00 12/29/2009 3:40 PM
    Re:
    fabrizio_78, 27/12/2009 18.45:

    L'ho seguita per alcuni anni, ti posso confermare che è molto indicata per la definizione, in massa bisogna mangiare decisamente troppo sopratutto in ricarica per farla funzionare. Io mangiavo 3500kcal per 5gg e poi per 2gg sono arrivato anche a 5000kcal..... non è molto salutare.....anche se si scelgono alimenti buoni 5000 son tante.....e poi non ho visto sti risultati miracolosi sulla forza/massa sono più forte oggi che mangio a malapena 3000kcal in massa.



    Quoto!


  • OFFLINE
    corona88
    Post: 68
    Registered in: 7/28/2009
    Junior User
    00 7/29/2010 5:15 PM
    ciao volevo riaprire la discussione dato che a fine estate per la nuova stagione vorrei provare la metabolica per la massa (ho riletto entrambi i libri di Di Pasquale, oltre ad altri articoli vari sull'argomento, e sono sempre più affascinato da questa dieta)

    solo che calcolando come dice Di Pasquale arrivo a 4900 kcal al giorno! mi sembrano tantine... poi non so.. voi quanto mi consigliate di mangiare?

    grazie mille
  • OFFLINE
    peterpump
    Post: 1,787
    Registered in: 3/21/2005
    Veteran User
    00 8/2/2010 12:03 PM
    anche di più,è l'unico limite in massa che si lavora con veramente tante tante calorie
  • OFFLINE
    fabrizio_78
    Post: 1,001
    Registered in: 8/22/2007
    Veteran User
    00 8/2/2010 6:00 PM
    Re:
    corona88, 29/07/2010 17.15:

    ciao volevo riaprire la discussione dato che a fine estate per la nuova stagione vorrei provare la metabolica per la massa (ho riletto entrambi i libri di Di Pasquale, oltre ad altri articoli vari sull'argomento, e sono sempre più affascinato da questa dieta)

    solo che calcolando come dice Di Pasquale arrivo a 4900 kcal al giorno! mi sembrano tantine... poi non so.. voi quanto mi consigliate di mangiare?

    grazie mille




    Se la vuoi provare, provala... ti accorgerai che nn farai altro che mangiare diventando ossessionato dal cibo..... nn è questo che ci vuole per ottenere dei bei risultati nell'allenamento con i pesi.... il bello è che l'autore dice che è una dieta che ti permette di nn isolarti e socializzare, ok se la si vuole usare solo per tenersi in forma come persona nella media ma se uno vuole avere dei bei riusultati è alquanto maniacale sopratutto nei week end dove il cibo la farà da padrone.... fidati l'ho usata x 2 anni sono arrivato a 89kg per 1 e 74 cm di altezza... sono molto più forte ora in tutto che peso a malapena 78-80kg. Ottima invece in definizione.
    [Edited by fabrizio_78 8/2/2010 6:01 PM]
  • OFFLINE
    xman87
    Post: 44
    Registered in: 1/7/2009
    Junior User
    00 8/3/2010 1:45 AM
    e se io magari la vorrei provare nei meso prep foza 1 forza 1 e forza 2???? per perdere quel poco di grasso che purtroppo rimarrà anche dopo che avrò finito la definizione??? non ci dovrebbero essere problemi... visto che in forza non si ha bisogno di molti carboidrati.... e magari prendere quei 30 grammi solo dopo l'allenamento.... che ne pensate????
  • OFFLINE
    francisco@duro
    Post: 241
    Registered in: 1/19/2009
    Junior User
    00 8/3/2010 8:07 AM
    Re:
    xman87, 03/08/2010 1.45:

    e se io magari la vorrei provare nei meso prep foza 1 forza 1 e forza 2???? per perdere quel poco di grasso che purtroppo rimarrà anche dopo che avrò finito la definizione??? non ci dovrebbero essere problemi... visto che in forza non si ha bisogno di molti carboidrati.... e magari prendere quei 30 grammi solo dopo l'allenamento.... che ne pensate????




    Giusè,in forza 1 e 2 usa la paleo e se vuoi togliere ancora grasso,tieniti basso con i carbo soprattutto dopo le 16 e niente recovery nei cicli di forza,a meno che tu non sia hard gainer(ma a me non sembra) o tu non abbia arti lunghi!
  • OFFLINE
    corona88
    Post: 69
    Registered in: 7/28/2009
    Junior User
    00 8/3/2010 11:22 AM
    Re:
    peterpump, 02/08/2010 12.03:

    anche di più,è l'unico limite in massa che si lavora con veramente tante tante calorie




    tu l'hai provata? ma quindi dici che dovrei mangiare ancora di più?

  • OFFLINE
    corona88
    Post: 70
    Registered in: 7/28/2009
    Junior User
    00 8/3/2010 11:34 AM
    Re: Re:
    fabrizio_78, 02/08/2010 18.00:




    Se la vuoi provare, provala... ti accorgerai che nn farai altro che mangiare diventando ossessionato dal cibo..... nn è questo che ci vuole per ottenere dei bei risultati nell'allenamento con i pesi.... il bello è che l'autore dice che è una dieta che ti permette di nn isolarti e socializzare, ok se la si vuole usare solo per tenersi in forma come persona nella media ma se uno vuole avere dei bei riusultati è alquanto maniacale sopratutto nei week end dove il cibo la farà da padrone.... fidati l'ho usata x 2 anni sono arrivato a 89kg per 1 e 74 cm di altezza... sono molto più forte ora in tutto che peso a malapena 78-80kg. Ottima invece in definizione.



    "l bello è che l'autore dice che è una dieta che ti permette di nn isolarti e socializzare, ok se la si vuole usare solo per tenersi in forma come persona nella media ma se uno vuole avere dei bei riusultati è alquanto maniacale sopratutto nei week end dove il cibo la farà da padrone.... "

    scusami non ho capito cosa intendi in questa parte?

    comunque se posso dirtela tutta a me non dispiacerebbe pensare anche 100 kg se riuscissi.. ovviamente con una percentuale di grasso molto bassa mi importa poco di quanto sollevo in palestra (non commentare questa parte se non sei d'accordo non voglio aprire una discussione su questa parte era solo per dire)
  • OFFLINE
    xman87
    Post: 45
    Registered in: 1/7/2009
    Junior User
    00 8/3/2010 4:12 PM
    Re: Re:
    francisco@duro, 03/08/2010 8.07:




    Giusè,in forza 1 e 2 usa la paleo e se vuoi togliere ancora grasso,tieniti basso con i carbo soprattutto dopo le 16 e niente recovery nei cicli di forza,a meno che tu non sia hard gainer(ma a me non sembra) o tu non abbia arti lunghi!




    francè, non sono hard gainere ma ho gli arti lunghi... non molto evidenti ma ce li ho... comunque non sei daccordo, e perchè???
    scusa stare in paleo a carbo bassi sarebbe simile alla metabolica moderata con carboidrati massimo 100 gr al dì??? giusto???
    quindi tu mi consigli magari di provare la metaboca vera ad inizio dieta per il tiraggio??? quindi verso marzo??? io la vedo una bella dieta da provare.....
  • OFFLINE
    peterpump
    Post: 1,788
    Registered in: 3/21/2005
    Veteran User
    00 8/3/2010 5:17 PM
    Re: Re:
    corona88, 03/08/2010 11.22:




    tu l'hai provata? ma quindi dici che dovrei mangiare ancora di più?






    Direi che se non ci prendi peso ti mancano le calorie...da grassi e carbo nei w.e.
  • OFFLINE
    corona88
    Post: 71
    Registered in: 7/28/2009
    Junior User
    00 8/3/2010 6:20 PM
    Re: Re: Re:
    peterpump, 03/08/2010 17.17:





    Direi che se non ci prendi peso ti mancano le calorie...da grassi e carbo nei w.e.





    ok ma tu l'hai mai provata in massa? hai avuto risultati?


  • OFFLINE
    francisco@duro
    Post: 242
    Registered in: 1/19/2009
    Junior User
    00 8/4/2010 7:55 AM
    Re: Re: Re:
    xman87, 03/08/2010 16.12:




    francè, non sono hard gainere ma ho gli arti lunghi... non molto evidenti ma ce li ho... comunque non sei daccordo, e perchè???
    scusa stare in paleo a carbo bassi sarebbe simile alla metabolica moderata con carboidrati massimo 100 gr al dì??? giusto???
    quindi tu mi consigli magari di provare la metaboca vera ad inizio dieta per il tiraggio??? quindi verso marzo??? io la vedo una bella dieta da provare.....




    non sono d accordo perchè la metabolica con cibi paleo non rende come la metabolica vera e propria....la paleo con controllo dell insulina rende di piu con meta delle calorie,almeno è quello che ho sperimentato su di me!!!!!! i cicli di forza non richiedono un grande uso di glicogeno quindi una paleo con carbo moderati (tipo 25%) mi sembra un buon punto per iniziare poi il tempo e il corpo ti daranno dei segnali che tu dovrai interpretare....comunque sono ansioso del nuovo dvd sulla nutrigenomica;fino ad ora ho letto il libro di Hertoghe e mi sembra interessante ma non ci si puo basare su test fatti su un libro per stabilire la propria genetica...ci vuole il test del DNA..cioè la scienza!
  • OFFLINE
    peterpump
    Post: 1,791
    Registered in: 3/21/2005
    Veteran User
    00 8/4/2010 12:56 PM
    Re: Re: Re: Re:
    corona88, 03/08/2010 18.20:





    ok ma tu l'hai mai provata in massa? hai avuto risultati?






    Si sono stato metabolico per tre anni di fila e funziona, poi sperimentata su altri ha dato risultati interessanti
  • OFFLINE
    xman87
    Post: 46
    Registered in: 1/7/2009
    Junior User
    00 8/4/2010 2:44 PM
    Re: Re: Re: Re:
    francisco@duro, 04/08/2010 7.55:




    non sono d accordo perchè la metabolica con cibi paleo non rende come la metabolica vera e propria....la paleo con controllo dell insulina rende di piu con meta delle calorie,almeno è quello che ho sperimentato su di me!!!!!! i cicli di forza non richiedono un grande uso di glicogeno quindi una paleo con carbo moderati (tipo 25%) mi sembra un buon punto per iniziare poi il tempo e il corpo ti daranno dei segnali che tu dovrai interpretare....comunque sono ansioso del nuovo dvd sulla nutrigenomica;fino ad ora ho letto il libro di Hertoghe e mi sembra interessante ma non ci si puo basare su test fatti su un libro per stabilire la propria genetica...ci vuole il test del DNA..cioè la scienza!



    quindi mi consigli di andare in paleo, comunque... a prescindere dalla % di grasso??? xkè leggendo alcuni post ed il libro, si evince ke la metabolica è la migliore per perdere l'altra parte di grasso... allenandomi comunque in forza ed andando avanti con il primo macrociclo, ecco perchè vorrei provarla... sono d'accordo cn te ke dici la paleo cn carbo controllati sia ottimale... ma sai sul mio corpo non visto molta differenza... ma l'ho vista passando alla metabolica modificata con alimenti paleo... cioè ad inizio luglio ho cominciato a mangiare massimo 2 frutti al giorno (solo questo come quota carbo)a parte la frutta secca e le verdure, e ho visto dei netti cambiamenti.... ecco perchè credo che possa funzionare....
    chiedo perchè i vostri consigli sono indispensabili per chiarire le mie idee grazie mille a tutti.....
  • OFFLINE
    peterpump
    Post: 1,792
    Registered in: 3/21/2005
    Veteran User
    00 8/4/2010 3:54 PM
    Re: Re: Re: Re: Re:
    xman87, 04/08/2010 14.44:



    quindi mi consigli di andare in paleo, comunque... a prescindere dalla % di grasso??? xkè leggendo alcuni post ed il libro, si evince ke la metabolica è la migliore per perdere l'altra parte di grasso... allenandomi comunque in forza ed andando avanti con il primo macrociclo, ecco perchè vorrei provarla... sono d'accordo cn te ke dici la paleo cn carbo controllati sia ottimale... ma sai sul mio corpo non visto molta differenza... ma l'ho vista passando alla metabolica modificata con alimenti paleo... cioè ad inizio luglio ho cominciato a mangiare massimo 2 frutti al giorno (solo questo come quota carbo)a parte la frutta secca e le verdure, e ho visto dei netti cambiamenti.... ecco perchè credo che possa funzionare....
    chiedo perchè i vostri consigli sono indispensabili per chiarire le mie idee grazie mille a tutti.....




    direi che la tua soluzione sta funzionando, perchè aggiustare qualcosa che non è rotto.io continuerei così e se dovessi avere dei problemi valuterei allora di cambiare qualcosa.
1