Integrazione

Parlo per me e ti dico che non sono un esperto. Tuttavia ti dico che se non ne senti il bisogno meglio evitare integratori. In caso di spossatezza in molti adottano il Supradyn, ma non bisogna abusarne, massimo una settimana/10 gg, poi smettere altrimenti il fegato fa una brutta fine.
Un po' più blando il Multicentruum, ma stesso discorso del Supradyn.
In caso di crampi o di durezza muscolare ti consiglio il Polase in bustine. Si fa un ciclo di una settimana, 2 bustine al giorno.

Se però non hai nessun problema secondo me è meglio evitare; frutta e verdura, soprattutto se di agricoltura biologica, vanno benissimo (meglio evitare di cuocere le verdure perché c'è il rischio di perdere elementi nutritivi).

[Modificato da Skappo 12/10/2005 17.35]