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Integrazione

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    bartolomeo74
    Post: 2
    Registered in: 10/12/2005
    Junior User
    00 10/12/2005 4:42 PM
    Ragazzi immagino che sia una discussione più volte affrontata ma è da pochissimo che frequento assiduamente questo forum e non ho letto cose in proposito.
    Voi svolgete integrazione? Di che tipo? Che prodotti usate?
    Io vorrei usare almeno un multivitaminico ad alto dosaggio. Che ne pensate. Ci sono prodotti da consigliare?
    Per un quadro più completo. ho 30 anni, mi alleno almeno 4/5 volte alla settimana e cerco di stare molto attento all'alimentazione non facendo mai mancare dalla mia tavola alte dosi di frutta e verdura.
    Ciao
    Fabrizio
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    Skappo
    Post: 184
    Registered in: 3/24/2005
    Junior User
    00 10/12/2005 5:34 PM
    re:
    Parlo per me e ti dico che non sono un esperto. Tuttavia ti dico che se non ne senti il bisogno meglio evitare integratori. In caso di spossatezza in molti adottano il Supradyn, ma non bisogna abusarne, massimo una settimana/10 gg, poi smettere altrimenti il fegato fa una brutta fine.
    Un po' più blando il Multicentruum, ma stesso discorso del Supradyn.
    In caso di crampi o di durezza muscolare ti consiglio il Polase in bustine. Si fa un ciclo di una settimana, 2 bustine al giorno.

    Se però non hai nessun problema secondo me è meglio evitare; frutta e verdura, soprattutto se di agricoltura biologica, vanno benissimo (meglio evitare di cuocere le verdure perché c'è il rischio di perdere elementi nutritivi).

    [Modificato da Skappo 12/10/2005 17.35]

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    Ultimamente sto avendo opinioni che non condivido.
    (Woody Allen)