Maltodestrine ed Aminoacidi

Allora, apro io le danze di questa nuova sezione del nostro Forum.
Ho iniziato a correre da poco piu' di un anno e l'unico tipo di integratore che uso e' l'AMINO1000, aminoacidi ramificati "L".
Non conosco le maltodestrine anche se tanti me le hanno consigliate.
Chi mi sa dare un parere piu' specifico su questi integratori?
Giuseppe

Visto che dobbiamo alimentare il Forum ....

Mi spieghi come mai hai iniziato a prendere gli aminoacidi?
Hai notato benefici? (oltre che alle finanze del tuo farmacista?)
Io non ho mai preso niente (oltre l'acqua).
Non vorrei che zio Luc facesse controlli incrociati sangue/urine sui suoi bancari!!

Ciao.
giacov

Li iniziai a prendere da subito su consiglio el mio trainer in palestra quando mi misi in testa di fare la Maratona di NY.
Si, di benefici ne ho notati, nel senso che sono cmq un valido apporto proteico.
Le finanze del farmacista le tengo a bada perche li prendo direttametne in America dove costano come le caramelle ziguli

Per i controlli incrociati... sono solo proteine... quindi non c'e' motivo di far arrabbiare Zio Luciano.

Piuttosto invece volevo sapere e consocere meglio le maltodestrine che so andare molto sui gran fondi. Te ne sai nulla?

Ti dico quello che ho sentito dire sugli aminoacidi, anche se non ne ho mai fatto uso: dovrebbero servire per recuperare più in fretta (ma qualcuno che ha ammesso uso di sostanze davvero proibite, aveva fatto un gran polverone buttandoci in mezzo tutto, amino compresi). Secondo me stiamo nei limiti. Gli aminoacidi in fondo non sono che delle proteine ramificate a rapida assimilazione e per la precisione la Leucina, l'isoleucina e la valina, le uniche che davvero vanno assunte "dall'esterno".

Quanto alle maltodestrine, sono zuccheri a rapida assimilazione e a rapido rilascio energetico da prendere in corsa o da associare ai carboidrati in previsione delle gare (durante il famoso scarico-ricarico pregara). Danno energia quasi all'istante. A detta di molti sono l'ideale per prevedere (o cercare di arginare) il muro della maratona.

Ciao,
Ale.


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Inizialmente ho provato, su consiglio di amici più esperti, ad assumere gli amminoacidi ramificati ma mi sono reso subito conto che, al di là dell'eventuale beneficio (nel mio caso dubbio, intorno al pianeta integratori ruota un concentrato di luoghi comuni, suggestioni, disinformazione e superficialità. Sono arrivato alla determinazione di non prendere nulla (ed oggi non sopporto nemmeno il Gatorade) anche perchè sono convinto che l'unico vero beneficio sia di natura psicologica, con il rischio di non sentirsi a posto qualora si dimentichi di utilizzare le famigerate bustine. Nella mia dieta, in ogni caso, non faccio mancare nulla: primo, secondo, contorno, frutta, compresa la birra o un buon bicchiere di rosso!!!
Saluti a tutti e buona Pasqua!

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Scritto da: Skappo 24/03/2005 18.34
Gli aminoacidi in fondo non sono che delle proteine ramificate a rapida assimilazione e per la precisione la Leucina, l'isoleucina e la valina, le uniche che davvero vanno assunte "dall'esterno".

Quanto alle maltodestrine, sono zuccheri a rapida assimilazione e a rapido rilascio energetico da prendere in corsa o da associare ai carboidrati in previsione delle gare (durante il famoso scarico-ricarico pregara). Danno energia quasi all'istante. A detta di molti sono l'ideale per prevedere (o cercare di arginare) il muro della maratona.

Ciao,
Ale.

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Perfetto.
1. Per gli aminoacidi, almeno quelli in capsule che prendo io, so che sono perfettamente legali e assolutamente legittimi come complemento. Ne assumo a quantita' davvero limitate. Quando il trainer mi diceva di prenderne cinque, io ne prendevo due o tre al massimo.
Mi hanno consigliato moltissimo il "SON Formula". Lo conosci? Leggendo le componenti mi sembra un po' piu' completo ma non conosco la posologia. Il SON contiene ad esempio 0.20grammi di leucina per compressa, l'AMINO1000 (americano) ne contiene 0.07grammi. L'isoleucina e' invece presente rispettivamente per 0.15gr e 0.22; infine c'e' Valina per, rispettivamente, 0.16gr e 0.32.
Cosa ne sai in materia?

2. Perdona l'ignoranza della domanda ma se ho capito bene le maltodestrine sono una sostanza particolare diversa dai vari carbogel in circolazione vero? Come si possono reperire? Immagino in farmacia... Io ho corso la maratona di NY, la mia prima corsa ufficiale, senza subire traumaticamente il muro e senza maltodestrine, ho solo assunto sto famoso gel durante la corsa, piu che altro negli ultimi 10km. Vorrei pero' evitare appunto di subire sto famoso muro, almeno in modo devastante. Mi dai info?

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Scritto da: JoeTheBronxVasapollo 24/03/2005 20.16


Perfetto.
1. Per gli aminoacidi, almeno quelli in capsule che prendo io, so che sono perfettamente legali e assolutamente legittimi come complemento. Ne assumo a quantita' davvero limitate. Quando il trainer mi diceva di prenderne cinque, io ne prendevo due o tre al massimo.
Mi hanno consigliato moltissimo il "SON Formula". Lo conosci? Leggendo le componenti mi sembra un po' piu' completo ma non conosco la posologia. Il SON contiene ad esempio 0.20grammi di leucina per compressa, l'AMINO1000 (americano) ne contiene 0.07grammi. L'isoleucina e' invece presente rispettivamente per 0.15gr e 0.22; infine c'e' Valina per, rispettivamente, 0.16gr e 0.32.
Cosa ne sai in materia?

2. Perdona l'ignoranza della domanda ma se ho capito bene le maltodestrine sono una sostanza particolare diversa dai vari carbogel in circolazione vero? Come si possono reperire? Immagino in farmacia... Io ho corso la maratona di NY, la mia prima corsa ufficiale, senza subire traumaticamente il muro e senza maltodestrine, ho solo assunto sto famoso gel durante la corsa, piu che altro negli ultimi 10km. Vorrei pero' evitare appunto di subire sto famoso muro, almeno in modo devastante. Mi dai info?

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1)Sugli amino ti hi detto su per giù tutto quello che so; sulla composizione e i rapporti quantitativi non posso dire la mia, causa 'gnoranza

2) Può essere che quel gel contenesse maltodestrine, che sono un tipo di zuccheri (come lo sono i carboidrati) ma a rapidissimi assimilazione e rilascio energetico. Niente altro.
Per reperirle basta chiedere un prodotto a base di maltodestrine (è come se chiedi il Polase per prendere magnesio e potassio), sia in farmacia che, penso, nei negozi che vendono integratori.
Le marche? Boh? Una vale l'altra...

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Scritto da: Skappo 25/03/2005 10.26


1)Sugli amino ti hi detto su per giù tutto quello che so; sulla composizione e i rapporti quantitativi non posso dire la mia, causa 'gnoranza

2) Può essere che quel gel contenesse maltodestrine, che sono un tipo di zuccheri (come lo sono i carboidrati) ma a rapidissimi assimilazione e rilascio energetico. Niente altro.
Per reperirle basta chiedere un prodotto a base di maltodestrine (è come se chiedi il Polase per prendere magnesio e potassio), sia in farmacia che, penso, nei negozi che vendono integratori.
Le marche? Boh? Una vale l'altra...

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1. SEI ER SOLITO!!! NUN SAI MAI GNENTE!!! Scherzo Ale. Anzi ti ritengo sempre uno dei piu' corretti perche non ti sei mai "auto-incensato" di saggezza e sapienza come avrebbero fatto tante altre perone...
Cmq allargo il quesito agli altri... Chi mi sa adare piu' info?

2. Anche qui... e' per avere un parere un po' di tanti...
Sono convinto anche io che l'effettivo aiuto che diano questi supporti e integratori sia piuttosto limitato... ma il fatto di prenderli realmente e seriamente come "integratori" fa rendere piuttosto conto di come siano soltanto delle appendici di tutto il resto. Logicamente ci divertiamo, non abbiamo, sopratutto noi lenti, ambizioni da primato mondiale... ne di quartiere. Personalmente, amo molto conoscere e sapere in modo sempre approfodnito cio' che faccio e cio'... che mi sta intorno.