quale il momento migliore?

vi spiego il mio "problema"

io lavoro dalle 8.30 alle 13 e dalle 15 alle 20

durante la giornata vorrei fare mezzora o 45 minuti di ciclette/corsa

l'ideale sarebbe a livello di tempo dopo cena, ma non credo sia il massimo.
Dopo cena il sangue affluisce allo stomaco per la digestione e se mi metto a fare ciclette credo che l'unico risultato sia di avere una digestione molto lenta....correggetemi se sbaglio..

cosa mi consigliate?

prima di cena

Si anche io ti consiglio prima di cena, dopo saresti appesantito e come dici tu la digestione ti si rallenterebbe xchè lo stomaco solitamente molto irrorato durante la fase digestiva vedrebbe ricevere meno sangue xchè dirottato in periferia x lo sforzo muscolare.
Tutto chiaro?

chiarissimo....peccato che sia un problema visto che torno tardi la sera

invece la mattina appena svegli?

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Scritto da: wrc1980 31/03/2006 2.07
chiarissimo....peccato che sia un problema visto che torno tardi la sera

invece la mattina appena svegli?

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no la mattina solo strecing e allungamento e un pò di riscaldamento... dai al massimo mangi una mezzora dopo

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Scritto da: wrc1980 31/03/2006 2.07
chiarissimo....peccato che sia un problema visto che torno tardi la sera

invece la mattina appena svegli?

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e se non ceni?? ..... ... oppure ti mangio una cosa aL VOLO DOPO CHE HAI FINITO E TI SEI FATTO LA DOCCIA!!. ..

e mica sto a fa il ramadam....

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Scritto da: Alesikart 30/03/2006 15.31
Si anche io ti consiglio prima di cena, dopo saresti appesantito e come dici tu la digestione ti si rallenterebbe xchè lo stomaco solitamente molto irrorato durante la fase digestiva vedrebbe ricevere meno sangue xchè dirottato in periferia x lo sforzo muscolare.
Tutto chiaro?

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invece dopo cena (e dopo aver digerito) prima di andare a letto? gia sarebbe molto meglio..

o la mattina appena alzato o la sera prima di cena...dopo i pasti scordatelo!!

azz....anche dopo aver digerito non va bene?

tipo verso quest'ora...

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Scritto da: warmup 04/04/2006 22.56
o la mattina appena alzato o la sera prima di cena...dopo i pasti scordatelo!!

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da quello che sò anche di prima mattina non è salutare, anche xchè non dovresti fare colazione e poi il rischio di strappi a causa della muscolatura "fredda" è elevato... a luche rassegnate e mettite de buzzo bono come torni a casa prima de cena....