00 06/06/2007 15:22
ho 40 anni e sono un triathleta agonista (fisicamente sono 180 x 76kg). mi sono sempre allenato con pesi privilegiando gli esercizi di base multiarticolari, vorrei allenarmi con il mini BIIO, avete consigli da darmi su come adattare il programma ai miei obiettivi?