Curo il mio corpo?

L'attività fisica aiuta a mantenere in armonia il corpo contribuendo a tenere in esercizio i muscoli. Da sempre i medici sottolineano il ruolo dello sport nella prevenzione di malattie e disturbi quali l'ipertensione, le disfunzioni coronariche e, naturalmente, il sovrappeso.

Fai questo piccolo test postando con un colore o con una crocetta vicono alla risposta


1. In una settimana, quanti giorni dedichi alle attività sportive (per le quali s'intende un esercizio che duri almeno mezz'ora)?

- Nessuno
- Da uno a tre giorni
- Più di tre giorni


2. Quanto tempo impieghi a camminare a piedi per un chilometro e mezzo circa?

- Più di mezz'ora
- Più o meno venti minuti
- All'incirca dieci minuti

3. Se sali le scale correndo...

- Ti prende un fiatone terribile
- Ti aumenta la frequenza respiratoria
- Non riscontri problemi

4. Ogni giorno, quanto tempo dedichi ad attività manuali (come ad esempio le faccende domestiche)?

- Non più di mezz’ora
- Un'ora circa
- Più di un'ora

5. Se provi a toccare le punta dei piedi con quelle delle mani, curvandoti senza piegare le ginocchia...

- Non riesci
- Riesci a toccare i piedi
- Riesci a toccare anche il pavimento

6. Se cerchi di sollevare il corpo stando sdraiato a pancia sotto e tenendo le braccia ferme perpendicolari al corpo...

- Riesci a sollevarti cinque volte
- Riesci a sollevarti almeno dieci volte
- Non hai problemi a sollevarti per più di quindici volte

7. Hai dipendenza da sigarette?

- Si
- Ho smesso da poco
- No

L'attività fisica aiuta a mantenere in armonia il corpo contribuendo a tenere in esercizio i muscoli. Da sempre i medici sottolineano il ruolo dello sport nella prevenzione di malattie e disturbi quali l'ipertensione, le disfunzioni coronariche e, naturalmente, il sovrappeso.

Fai questo piccolo test postando con un colore o con una crocetta vicono alla risposta


1. In una settimana, quanti giorni dedichi alle attività sportive (per le quali s'intende un esercizio che duri almeno mezz'ora)?

- Nessuno
- Da uno a tre giorni
- Più di tre giorni


2. Quanto tempo impieghi a camminare a piedi per un chilometro e mezzo circa?

- Più di mezz'ora
- Più o meno venti minuti
- All'incirca dieci minuti

3. Se sali le scale correndo...

- Ti prende un fiatone terribile
- Ti aumenta la frequenza respiratoria
- Non riscontri problemi

4. Ogni giorno, quanto tempo dedichi ad attività manuali (come ad esempio le faccende domestiche)?

- Non più di mezz’ora
- Un'ora circa
- Più di un'ora

5. Se provi a toccare le punta dei piedi con quelle delle mani, curvandoti senza piegare le ginocchia...

- Non riesci
- Riesci a toccare i piedi
- Riesci a toccare anche il pavimento

6. Se cerchi di sollevare il corpo stando sdraiato a pancia sotto e tenendo le braccia ferme perpendicolari al corpo...

- Riesci a sollevarti cinque volte
- Riesci a sollevarti almeno dieci volte
- Non hai problemi a sollevarti per più di quindici volte

7. Hai dipendenza da sigarette?

- Si
- Ho smesso da poco
- No



Con le mie risposte
--------------------

Dalle tue risposte risulta che sei uno sportivo che sa bene prendersi cura del proprio corpo. Continua su questa strada ricordandoti che la pratica sportiva va scelta in base alla costituzione, facendosi consigliare dal medico di base e dopo essersi sottoposti ad una visita medica. Prima di cominciare qualsiasi esercizio, riscalda i muscoli con il giusto allenamento. Il momento ideale per la pratica sportiva è il mattino o il tardo pomeriggio.

1. In una settimana, quanti giorni dedichi alle attività sportive (per le quali s'intende un esercizio che duri almeno mezz'ora)?

- Nessuno
- Da uno a tre giorni
- Più di tre giorni


2. Quanto tempo impieghi a camminare a piedi per un chilometro e mezzo circa?

- Più di mezz'ora
- Più o meno venti minuti
- All'incirca dieci minuti

3. Se sali le scale correndo...

- Ti prende un fiatone terribile
- Ti aumenta la frequenza respiratoria
- Non riscontri problemi

4. Ogni giorno, quanto tempo dedichi ad attività manuali (come ad esempio le faccende domestiche)?

- Non più di mezz’ora
- Un'ora circa
- Più di un'ora

5. Se provi a toccare le punta dei piedi con quelle delle mani, curvandoti senza piegare le ginocchia...

- Non riesci
- Riesci a toccare i piedi
- Riesci a toccare anche il pavimento

6. Se cerchi di sollevare il corpo stando sdraiato a pancia sotto e tenendo le braccia ferme perpendicolari al corpo...

- Riesci a sollevarti cinque volte
- Riesci a sollevarti almeno dieci volte
- Non hai problemi a sollevarti per più di quindici volte

7. Hai dipendenza da sigarette?

- Si
- Ho smesso da poco
- No

1. In una settimana, quanti giorni dedichi alle attività sportive (per le quali s'intende un esercizio che duri almeno mezz'ora)?

- Nessuno
- Da uno a tre giorni
- Più di tre giorni


2. Quanto tempo impieghi a camminare a piedi per un chilometro e mezzo circa?

- Più di mezz'ora
- Più o meno venti minuti
- All'incirca dieci minuti

3. Se sali le scale correndo...

- Ti prende un fiatone terribile
- Ti aumenta la frequenza respiratoria
- Non riscontri problemi

4. Ogni giorno, quanto tempo dedichi ad attività manuali (come ad esempio le faccende domestiche)?

- Non più di mezz’ora
- Un'ora circa
- Più di un'ora

5. Se provi a toccare le punta dei piedi con quelle delle mani, curvandoti senza piegare le ginocchia...

- Non riesci
- Riesci a toccare i piedi
- Riesci a toccare anche il pavimento

6. Se cerchi di sollevare il corpo stando sdraiato a pancia sotto e tenendo le braccia ferme perpendicolari al corpo...

- Riesci a sollevarti cinque volte
- Riesci a sollevarti almeno dieci volte
- Non hai problemi a sollevarti per più di quindici volte

7. Hai dipendenza da sigarette?

- Si
- Ho smesso da poco
- No

[Modificato da Max Paul 06/06/2005 11.58]

1. In una settimana, quanti giorni dedichi alle attività sportive (per le quali s'intende un esercizio che duri almeno mezz'ora)?

- Nessuno
- Da uno a tre giorni
- Più di tre giorni


2. Quanto tempo impieghi a camminare a piedi per un chilometro e mezzo circa?

- Più di mezz'ora
- Più o meno venti minuti
- All'incirca dieci minuti (se vado di fretta )

3. Se sali le scale correndo...

- Ti prende un fiatone terribile
- Ti aumenta la frequenza respiratoria
- Non riscontri problemi

4. Ogni giorno, quanto tempo dedichi ad attività manuali (come ad esempio le faccende domestiche)?

- Non più di mezz’ora
- Un'ora circa
- Più di un'ora

5. Se provi a toccare le punta dei piedi con quelle delle mani, curvandoti senza piegare le ginocchia...

- Non riesci
- Riesci a toccare i piedi
- Riesci a toccare anche il pavimento

6. Se cerchi di sollevare il corpo stando sdraiato a pancia sotto e tenendo le braccia ferme perpendicolari al corpo...

- Riesci a sollevarti cinque volte
- Riesci a sollevarti almeno dieci volte
- Non hai problemi a sollevarti per più di quindici volte

7. Hai dipendenza da sigarette?

- Si
- Ho smesso da poco
- No

---

Scritto da: balenottero 06/06/2005 0.55
1. In una settimana, quanti giorni dedichi alle attività sportive (per le quali s'intende un esercizio che duri almeno mezz'ora)?

- Nessuno
- Da uno a tre giorni
- Più di tre giorni


2. Quanto tempo impieghi a camminare a piedi per un chilometro e mezzo circa?

- Più di mezz'ora
- Più o meno venti minuti
- All'incirca dieci minuti

3. Se sali le scale correndo...

- Ti prende un fiatone terribile
- Ti aumenta la frequenza respiratoria
- Non riscontri problemi

4. Ogni giorno, quanto tempo dedichi ad attività manuali (come ad esempio le faccende domestiche)?

- Non più di mezz’ora
- Un'ora circa
- Più di un'ora

5. Se provi a toccare le punta dei piedi con quelle delle mani, curvandoti senza piegare le ginocchia...

- Non riesci
- Riesci a toccare i piedi
- Riesci a toccare anche il pavimento

6. Se cerchi di sollevare il corpo stando sdraiato a pancia sotto e tenendo le braccia ferme perpendicolari al corpo...

- Riesci a sollevarti cinque volte
- Riesci a sollevarti almeno dieci volte
- Non hai problemi a sollevarti per più di quindici volte

7. Hai dipendenza da sigarette?

- Si
- Ho smesso da poco
- No

---

Con le tue risposte..:

Dalle tue risposte risulta che conosci il valore dello sport e non ignori il benessere del tuo corpo. Ma devi impegnarti di più per migliorare le tue prestazioni fisiche. Continua a praticare gli sport che ti piacciono, ricordandoti che la pratica sportiva va scelta in base alla costituzione, facendosi consigliare dal medico di base e dopo essersi sottoposti ad una visita medica. Prima di cominciare qualsiasi esercizio, riscaldare i muscoli con il giusto allenamento. Il momento ideale per la pratica sportiva è il mattino o il tardo pomeriggio.

---

Scritto da: Max Paul 06/06/2005 11.56
1. In una settimana, quanti giorni dedichi alle attività sportive (per le quali s'intende un esercizio che duri almeno mezz'ora)?

- Nessuno
- Da uno a tre giorni
- Più di tre giorni


2. Quanto tempo impieghi a camminare a piedi per un chilometro e mezzo circa?

- Più di mezz'ora
- Più o meno venti minuti
- All'incirca dieci minuti

3. Se sali le scale correndo...

- Ti prende un fiatone terribile
- Ti aumenta la frequenza respiratoria
- Non riscontri problemi

4. Ogni giorno, quanto tempo dedichi ad attività manuali (come ad esempio le faccende domestiche)?

- Non più di mezz’ora
- Un'ora circa
- Più di un'ora

5. Se provi a toccare le punta dei piedi con quelle delle mani, curvandoti senza piegare le ginocchia...

- Non riesci
- Riesci a toccare i piedi
- Riesci a toccare anche il pavimento

6. Se cerchi di sollevare il corpo stando sdraiato a pancia sotto e tenendo le braccia ferme perpendicolari al corpo...

- Riesci a sollevarti cinque volte
- Riesci a sollevarti almeno dieci volte
- Non hai problemi a sollevarti per più di quindici volte

7. Hai dipendenza da sigarette?

- Si
- Ho smesso da poco
- No

[Modificato da Max Paul 06/06/2005 11.58]

---

Dalle tue risposte risulta che sei uno sportivo che sa bene prendersi cura del proprio corpo. Continua su questa strada ricordandoti che la pratica sportiva va scelta in base alla costituzione, facendosi consigliare dal medico di base e dopo essersi sottoposti ad una visita medica. Prima di cominciare qualsiasi esercizio, riscalda i muscoli con il giusto allenamento. Il momento ideale per la pratica sportiva è il mattino o il tardo pomeriggio.

---

Scritto da: Sigmun 06/06/2005 13.14
1. In una settimana, quanti giorni dedichi alle attività sportive (per le quali s'intende un esercizio che duri almeno mezz'ora)?

- Nessuno
- Da uno a tre giorni
- Più di tre giorni


2. Quanto tempo impieghi a camminare a piedi per un chilometro e mezzo circa?

- Più di mezz'ora
- Più o meno venti minuti
- All'incirca dieci minuti (se vado di fretta )

3. Se sali le scale correndo...

- Ti prende un fiatone terribile
- Ti aumenta la frequenza respiratoria
- Non riscontri problemi

4. Ogni giorno, quanto tempo dedichi ad attività manuali (come ad esempio le faccende domestiche)?

- Non più di mezz’ora
- Un'ora circa
- Più di un'ora

5. Se provi a toccare le punta dei piedi con quelle delle mani, curvandoti senza piegare le ginocchia...

- Non riesci
- Riesci a toccare i piedi
- Riesci a toccare anche il pavimento

6. Se cerchi di sollevare il corpo stando sdraiato a pancia sotto e tenendo le braccia ferme perpendicolari al corpo...

- Riesci a sollevarti cinque volte
- Riesci a sollevarti almeno dieci volte
- Non hai problemi a sollevarti per più di quindici volte

7. Hai dipendenza da sigarette?

- Si
- Ho smesso da poco
- No

---

Dalle tue risposte risulta che sei uno sportivo che sa bene prendersi cura del proprio corpo. Continua su questa strada ricordandoti che la pratica sportiva va scelta in base alla costituzione, facendosi consigliare dal medico di base e dopo essersi sottoposti ad una visita medica. Prima di cominciare qualsiasi esercizio, riscalda i muscoli con il giusto allenamento. Il momento ideale per la pratica sportiva è il mattino o il tardo pomeriggio.

Fai questo piccolo test postando con un colore o con una crocetta vicono alla risposta


1. In una settimana, quanti giorni dedichi alle attività sportive (per le quali s'intende un esercizio che duri almeno mezz'ora)?

- Nessuno
- Da uno a tre giorni
- Più di tre giorni


2. Quanto tempo impieghi a camminare a piedi per un chilometro e mezzo circa?

- Più di mezz'ora
- Più o meno venti minuti
- All'incirca dieci minuti

3. Se sali le scale correndo...

- Ti prende un fiatone terribile
- Ti aumenta la frequenza respiratoria
- Non riscontri problemi

4. Ogni giorno, quanto tempo dedichi ad attività manuali (come ad esempio le faccende domestiche)?

- Non più di mezz’ora
- Un'ora circa
- Più di un'ora

5. Se provi a toccare le punta dei piedi con quelle delle mani, curvandoti senza piegare le ginocchia...

- Non riesci
- Riesci a toccare i piedi
- Riesci a toccare anche il pavimento

6. Se cerchi di sollevare il corpo stando sdraiato a pancia sotto e tenendo le braccia ferme perpendicolari al corpo...

- Riesci a sollevarti cinque volte
- Riesci a sollevarti almeno dieci volte
- Non hai problemi a sollevarti per più di quindici volte

7. Hai dipendenza da sigarette?

- Si
- Ho smesso da poco
- No

---

Scritto da: Kinoji 06/06/2005 13.51
Fai questo piccolo test postando con un colore o con una crocetta vicono alla risposta


1. In una settimana, quanti giorni dedichi alle attività sportive (per le quali s'intende un esercizio che duri almeno mezz'ora)?

- Nessuno
- Da uno a tre giorni
- Più di tre giorni


2. Quanto tempo impieghi a camminare a piedi per un chilometro e mezzo circa?

- Più di mezz'ora
- Più o meno venti minuti
- All'incirca dieci minuti

3. Se sali le scale correndo...

- Ti prende un fiatone terribile
- Ti aumenta la frequenza respiratoria
- Non riscontri problemi

4. Ogni giorno, quanto tempo dedichi ad attività manuali (come ad esempio le faccende domestiche)?

- Non più di mezz’ora
- Un'ora circa
- Più di un'ora

5. Se provi a toccare le punta dei piedi con quelle delle mani, curvandoti senza piegare le ginocchia...

- Non riesci
- Riesci a toccare i piedi
- Riesci a toccare anche il pavimento

6. Se cerchi di sollevare il corpo stando sdraiato a pancia sotto e tenendo le braccia ferme perpendicolari al corpo...

- Riesci a sollevarti cinque volte
- Riesci a sollevarti almeno dieci volte
- Non hai problemi a sollevarti per più di quindici volte

7. Hai dipendenza da sigarette?

- Si
- Ho smesso da poco
- No

---

Dalle tue risposte risulta che sei uno sportivo che sa bene prendersi cura del proprio corpo. Continua su questa strada ricordandoti che la pratica sportiva va scelta in base alla costituzione, facendosi consigliare dal medico di base e dopo essersi sottoposti ad una visita medica. Prima di cominciare qualsiasi esercizio, riscalda i muscoli con il giusto allenamento. Il momento ideale per la pratica sportiva è il mattino o il tardo pomeriggio.