Oggi vi mostro una chicca molto interessante.
Tre anni fa mi è stato diagnosticato un accorciamento degli ischiocrurali, situazione che si è venuta a creare passando motlo tempo davanti al computer, e non dedicando sufficiente tempo allo stretching della schiena.
Risultato di questa situazione, stando seduto per terra con le gambe distese avanti non raggiungevo i 90° stando dritto, e la mattina mi svegliavo con il mal di schiena.
La fisiatra che mi aveva visitato mi ha prescritto una serie di esercizi da svolgere in centri specializzati, che prendono il nome di "Metodo Souchard" di Rieducazione Posturale Globale.
Questi esercizi mi hanno dato un aiuto non da poco nel risolvere entrambe le problematiche e ad acquisire
rapidamente un buon grado di flessibilità.
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Nota aggiuntiva, degli esercizi che ho linkato sopra, per il mio problema ho svolto solo il secondo.
Sperando che giovi ad altri come ha giovato a me.