fr@ncy3, 14/03/2015 16:17:
Shhhhh è gelosa :)
Ora quancuno mi spiega perché non ho le faccine?
Ho il faccoone sarà per quello.
Oggi in teoria avrei dovuto essere più serena, invece mi ritrovo con scaramucce familiari, di quelle silenti, che non portano a nulla se non a rodersi il fegato e fare alzare la pressione.
Ho continuato i mie pasti con legumi, pollo, verdure e frutta, ovviamente divise frai due pasti, ma il peso è immutato, fino a stamane ovviamente, , perché oggi è stato un continuo spiluccare, ovviamente dolci in primis e adesso oltre a fare il mea culpa mi sento una schifezza anche fisicamente.
Non so ancora se gettare la spugna, sento che sto sbagliando, ma nel contempo mi aspettavo di vedere un piccolo calo, di fondo non sono un fuscello e credevo di mangiare meglio.dovrei prendere una dieta e seguirla di pari passo, ma appena leggo latte e fette biscottate mi sento male.
Sto pensando di fare colazione con un bel centrifugato, l'ho provato, e' buono e saziante, ma richiede un impegno mattutino che stravolge l'organizzazione, devo camboare abitudini..DEVOOOOOOO
Mi dispiace per il clima familiare poco propizio, che sicuramente non aiuta ma non dipende solo da te.
Vediamo la situazione: hai mangiato meglio dal punto di vista qualitativo e questo va benissimo: è un inizio. Non so se stai seguendo una dieta ipocalorica e con il solo cambio di alimentazione i cali possono farsi aspettare e non c'è nessun motivo per essere sfiduciata. In ogni caso la salute ringrazia.
Adesso lascia stare i dolcetti, mangia un paio di frutti sazianti o della verdura cruda, qualcosa che tu possa addentare per sfogarti.
Le abitudini sono lente da cambiare e non vanno assolutamente stravolte: quanto puoi resistere? Una settimana al massimo? E a che cosa serve?
Non affrontare cambiamenti troppo impegnativi e non affrontarne troppi in una volta, scegline un paio abbastanza facili da attuare, che si inseriscano agevolmente nella tua routine quotidiana e FAI!
Noto in modo particolare che ti giudichi severamente. Perché? Non ne hai motivo. E' solo autodistruttivo ed uno spreco di energie.
Puoi lasciare la tua colazione con brioche e cappuccino per la prossima settimana e lavorare sul pranzo e sulla cena.
Hai bisogno di essere presa per mano...da te stessa, con affetto
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