Colpire e non spingere

Salve!
Mi presento qua perchè non ho trovato una sezione a riguardo...

Sono di Udine e da due anni pratico con pasione e piacere il K1 alla TopKickBoxing...

Domanda... mi si dice che spingo e non colpisco quando do pugni...
Ossia ho la parte delle spella e del tronco troppo rigidi e quindi oltre a fare molta più fatica (sacco o Pao) pur portando colpi molto forti risulto lento e mi stanco molto presto...

Esiste un esercizio per rilassare il troco ed i trapezzi e dare colpi veloci, forti ma come mi dicono "colpire e non spingere"?

Esistono degli esercizi, delle tecniche....

Mi stanno insegnando che il colpo arriva dalla gamba, dal busto... che la spinta non è solo di braccio o dorsale, ma forse colpevole del fatto che arrivo di da 8 anni di karate ma anche da 11 di palestra che mi hanno "indurito" non riesco a rimanere slegato nei colpi!

Grtazie!