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help dieta sprint

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    rospetta@
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    Registered in: 1/16/2009
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    tacchinella
    00 9/3/2013 11:07 AM
    Ciao ragazze, tra cadutee ricadute sono riuscita a perdere i primi 7 chili con la dieta sprint della weight watchers..il percorso è ancora lungo.Ma dato che sono un po' ferma da un po' ...e per non cadere in tentazione ..pensavo di fare un po' di mantenimento e poi di riprendere .qualcuna di voi ha il mantenimento della dieta sprint?
    mi basterebbe anche solo lo schema generale per verificare un po' le porzioni(quanti carbo..quanti grassi ecc..).

    p.s dimenticavo ben tornate a tutte [SM=x974172]
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    lyllyput21
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    Registered in: 9/14/2007
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    gallinaccia



    Propointiana
    00 9/3/2013 4:56 PM
    Mi dispiace, ma il mantenimento della sprint no ce l'ho.....



    Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
    ( Napoelon Hill)





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    lyllyput21
    Post: 6,677
    Registered in: 9/14/2007
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    gallinaccia



    Propointiana
    00 9/3/2013 5:20 PM
    Ti metto il mantenimento della Lineapunti, calcolando che (se ricordo bene) nella dieta sprint il n. Di punteggio e' la meta' della Linea magari riesci a calcolarlo.....


    MANTENERE IL PESO
    Si è raggiunto il peso forma. E ora?
    Si deve stabilizzare il peso.
    Prima settimana: si aggiungono 4 punti al totale giornaliero. Se la fascia è 18-24 si ... 22-28.
    Seconda settimana: ci si pesa. Se si pesa al massimo 500 grammi in più si continua per una settimana con lo stesso range.
    Se si pesa più di 500 grammi in più si tolgono due punti, cioè si passa a 20-26. Se si è perso più di 500 grammi si aggiungono due punti, si passa a 24-30 punti giornalieri.
    Quando il peso rimarrà stabile per tre settimane consecutive (con oscillazioni in più o meno di massimo mezzo chilo) quella è la quantità di punti che si deve seguire.



    Non aspettare, non c’è mai un “momento giusto”. Parti dal punto in cui ti trovi e utilizza gli strumenti che hai a disposizione. Lungo il cammino ne troverai di migliori.
    ( Napoelon Hill)





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    marblu1
    Post: 11,800
    Registered in: 3/1/2005
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    gallinaccia
    Slumber specialist.....
    00 9/9/2013 11:51 PM
    Re:
    rospetta@, 03/09/2013 11:07:

    Ciao ragazze, tra cadutee ricadute sono riuscita a perdere i primi 7 chili con la dieta sprint della weight watchers..il percorso è ancora lungo.Ma dato che sono un po' ferma da un po' ...e per non cadere in tentazione ..pensavo di fare un po' di mantenimento e poi di riprendere .qualcuna di voi ha il mantenimento della dieta sprint?
    mi basterebbe anche solo lo schema generale per verificare un po' le porzioni(quanti carbo..quanti grassi ecc..).

    p.s dimenticavo ben tornate a tutte [SM=x974172]




    Non ho lo schema che cerchi, mi dispiace.

    Comunque....bravissima!! [SM=g27811]
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    rospetta@
    Post: 379
    Registered in: 1/16/2009
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    tacchinella
    00 9/10/2013 9:42 AM
    grazie ragazze...ma adesso sono decisamente in stallo..stavo pensando di provare per una settimana due, una dieta più proteica...non so [SM=x974197]
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    garganna
    Post: 15,613
    Registered in: 2/25/2005
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    collo lungo
    ....Mucca Suprema....



    Scambista per caso !
    00 9/10/2013 2:42 PM
    Ciao Mara !!!! :-)



    "L'amore non è una cosa che si può insegnare, ma è la cosa più importante da imparare.
    Prendete in mano la vostra vita e fatene un capolavoro."

    "Se non ora... Quando ?"

    "quando ti senti persa...fai un respiro e ricomincia...torna nel posto più puro del tuo cuore dove vive la speranza.....ritroverai la strada !!!! (Lucia)"



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    rospetta@
    Post: 380
    Registered in: 1/16/2009
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    tacchinella
    00 9/10/2013 4:27 PM
    Re:
    garganna, 10/09/2013 14:42:

    Ciao Mara !!!! :-)




    [SM=x974178]