Le Dukanalchimiste: Dieta Dukan e dintorni.

3° giorno e ultimo giorno di attacco

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    claudiukan
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    00 06/06/2012 12:46
    CIao ragazze...come va?
    qua continua benissimo....

    colazione: torta al cacao

    merenda caffè macchiato

    pre-pranzo : tre surimi e fiocchi di latte....più tardi salmome alla griglia e yogurt....a più tardi per gli aggiornamenti...


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    77vale
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    00 06/06/2012 13:18
    Ciao Claudia!

    Un bell'entusiasmo, fa davvero piacere!

    Ho guardato un pò anche i tuoi post vecchi...

    Se mi permetti ti do qualche consiglio...

    Lo tzatzichi della fage non va bene! [SM=g8443]
    Nè in attacco, nè in crociera!
    Soprattutto in attacco... forse non sai che dentro ci sono i cetrioli! [SM=g8443]
    Puoi fare tu dello yogurt aromatizzato e solo quando sarai nei giorni pv aggiungere del cetriolo grattuggiato!

    Altra cosa... dubito che le barrette iperproteiche che hai mangiato avessero le caratteristiche compatibili con la Dukan... poco male, se le hai finite!


    Inizio dieta: 26/03/12
    Crociera: 29/03/12
    Consolidamento: 09/07/12?
    Stabilizzazione: 01/12/12?
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    77vale
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    00 06/06/2012 13:18
    Ciao Claudia!

    Un bell'entusiasmo, fa davvero piacere!

    Ho guardato un pò anche i tuoi post vecchi...

    Se mi permetti ti do qualche consiglio...

    Lo tzatzichi della fage non va bene! [SM=g8443]
    Nè in attacco, nè in crociera!
    Soprattutto in attacco... forse non sai che dentro ci sono i cetrioli! [SM=g8443]
    Puoi fare tu dello yogurt aromatizzato e solo quando sarai nei giorni pv aggiungere del cetriolo grattuggiato!

    Altra cosa... dubito che le barrette iperproteiche che hai mangiato avessero le caratteristiche compatibili con la Dukan... poco male, se le hai finite!

    Mi è partito il messaggio! [SM=g10284]

    Finisco solo col chiederti... la torta di oggi era solo aromatizzata col cacao, giusto?
    Ancora niente tollerati in attacco!

    E la crusca la mangi tutti i giorni, vero?

    Scusa se sono una precisina rompina [SM=g8280] , ma questa dieta va fatta proprio bene! Per ottimizzare i risultati e per la salute soprattutto!

    Un abbraccio... [SM=g9433]
    [Modificato da 77vale 06/06/2012 13:22]


    Inizio dieta: 26/03/12
    Crociera: 29/03/12
    Consolidamento: 09/07/12?
    Stabilizzazione: 01/12/12?
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    Lucrezia.dukan
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    00 06/06/2012 14:23
    Re:
    77vale, 06/06/2012 13.18:
    Ciao Claudia!

    Un bell'entusiasmo, fa davvero piacere!

    Ho guardato un pò anche i tuoi post vecchi...

    Se mi permetti ti do qualche consiglio...

    Lo tzatzichi della fage non va bene! [SM=g8443]
    Nè in attacco, nè in crociera!
    Soprattutto in attacco... forse non sai che dentro ci sono i cetrioli! [SM=g8443]
    Puoi fare tu dello yogurt aromatizzato e solo quando sarai nei giorni pv aggiungere del cetriolo grattuggiato!

    Altra cosa... dubito che le barrette iperproteiche che hai mangiato avessero le caratteristiche compatibili con la Dukan... poco male, se le hai finite!

    Mi è partito il messaggio! [SM=g10284]

    Finisco solo col chiederti... la torta di oggi era solo aromatizzata col cacao, giusto?
    Ancora niente tollerati in attacco!

    E la crusca la mangi tutti i giorni, vero?

    Scusa se sono una precisina rompina [SM=g8280] , ma questa dieta va fatta proprio bene! Per ottimizzare i risultati e per la salute soprattutto!

    Un abbraccio... [SM=g9433]



    Ciao
    leggendo ho visto che sei proprio preparata. Chissa se ti va di sciogliere qualche dubbio
    Anche io sono in attacco: si puo prendere qualche govccia di aroma al cioccolata Dukan nello yougurt durante l'attacco?
    e ancora la simmental?
    e ancora...lo sgombro in scatola senza olio?
    grazie
    mille





    ATTACCO DUKAN 04/06/12 : 79.00
    PESO OTTIMALE: 63 KG per Dukan

    obiettivo: togliermi dalla testa il peso ed essere LEGGERA
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    claudiukan
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    00 06/06/2012 14:59
    CIAO Vale
    si lo so che il tzatichi non va bene...ma ho usato un cucchiaino su una teglia intera... :):):):):) passamelo :):):)

    le barrette invece si possono prendere perchè sono altamente proteiche, ho chiesto anche al coatch (tramite una mia collega che si è iscritta)..i valori nutrizionali sono per barretta (in gr): 15 di proteine 7 di carbo e 3 circa di grassi.... :):) (le usavo nella fase 1 della mia vecchia iperproteica)....
    grazie per tutti i consigli..per me è fondamentale!!!

    ah dimenticavo...si crusca con galletta tutti i giorni mentre la torta non ha tollerati (sono bravina eh...ma l'ho già fatta la dukan...:))


    domani mattina vediamo il risultato di questi 3 gg...speeriamo almeno -1 kg....

    un abbraccio e grazie ancora claudia
Attacco
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