thai boxe e... PESI

Dopo essrmi fatto male piu' volte alle spalle facendo thai mi hanno consigliato di fare degli esercizi coi pesi per i muscoli rotatori delle spalle in modo da salvaguardarle. allo stesso modo mi e' stato consigliato anche di fare I PESI al fine di migliorare anche le prestazioni oltre a salvaguardare le articolazioni. Mi e' stato detto che se fatti nel modo opportuno non rallentano affatto e danno ridultati effettivi.
E' VERO O NO ? SE SI, SERIE, RIPETIZIONI ,VELOCITA' DI ESECUZIONE E IL CARICO CHE CARATTERISTICHE DEVONO AVERE?

ES. 2 SERIE X 8 RIPETIZIONI VELOCI piuttosto che 2 x 15 lentamente con il massimo carico... o come??!

QUALI LE VARIANTI E LE GIUSTE COMBINAZIONI TRA THAY E PESI??
NON CI CAPISCO UN TUBO... GRAZIE A TUTTI

ciao

la thay è indicata per me ho 12 anni?

---

Scritto da: Alfonso 04/10/2005 0.49
la thay è indicata per me ho 12 anni?

---

vai sul sito www.xxxxxxxx e sotto domande ho risposte puoi fare questa domanda ad un esperto come Roberto olivieri.
io direi di che dipende anche dall' istruttore e dagli altri che frequentano e dalla loro eta' .pero' non so dire altro
ciao :-)

[Modificato da stevert 04/10/2005 21.22]

sei i siti italiani che non hanno il forum linkato nella prima pagina non vengono messi

c.a. assistenza: ma se devo consigliare di vedere un sito come devo fare?

be chiedi (tramite e-mail) a roberto che conosciamo benissimo di intervenire sul forum giallo

ciao