target zone irregolare

Ciao a tutti, spero di essere entrato nella sezione giusta...in genere svolgo un allenamento composto da una seduta diu pesi che dura circa mezz ora 3 quarti d'ora e poi una bella sgambata sul tappeto scorrevole o all'aperto. Corro 3 volte alla settimana per 30 o 45 minuti: non vado mai al di sotto o al di sopra di questi tempi e non scendo mai al di sotto dei 9,5 Km/h. Mi alleno con un cardiofrequezimetro e la mia target zone in genere si aggira tra i 145 e i 155 battiti. Ora, ad agosto sono stato fermo e da allora i miei battiti oscillano sempre e questo modifica la mia target zone. Mentre a luglio avevo 50-48 battiti al mattino (a riposo) da settembre in poi sono passato a 55 batitti con una tz che va dai 150 ai 163 battiti. a gennaio sono tornati ad essere 50 al mattino con tz tra 145 3 155 e adess sono di nuovo a 55. Come mai? Eppure sono costante nell'allenamento...sbaglio qualcosa? Potete darmi una mano?

ciao a tutti

P.S.
mi sa che tonero alla boxe e mettero nel cassetto il cardofrequezimetro e i pesi: un maestro che ti segue non è la stessa cosa di questi istruttori di ultima generazione...purtroppo

raga...non mi risponde nessuno???

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Scritto da: Arcari 02/02/2006 22.17
Ciao a tutti, spero di essere entrato nella sezione giusta...in genere svolgo un allenamento composto da una seduta diu pesi che dura circa mezz ora 3 quarti d'ora e poi una bella sgambata sul tappeto scorrevole o all'aperto. Corro 3 volte alla settimana per 30 o 45 minuti: non vado mai al di sotto o al di sopra di questi tempi e non scendo mai al di sotto dei 9,5 Km/h. Mi alleno con un cardiofrequezimetro e la mia target zone in genere si aggira tra i 145 e i 155 battiti. Ora, ad agosto sono stato fermo e da allora i miei battiti oscillano sempre e questo modifica la mia target zone. Mentre a luglio avevo 50-48 battiti al mattino (a riposo) da settembre in poi sono passato a 55 batitti con una tz che va dai 150 ai 163 battiti. a gennaio sono tornati ad essere 50 al mattino con tz tra 145 3 155 e adess sono di nuovo a 55. Come mai? Eppure sono costante nell'allenamento...sbaglio qualcosa? Potete darmi una mano?

ciao a tutti

P.S.
mi sa che tonero alla boxe e mettero nel cassetto il cardofrequezimetro e i pesi: un maestro che ti segue non è la stessa cosa di questi istruttori di ultima generazione...purtroppo

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Potrebbe essere un problema di affaticamento risolvibile con un pò di riposo..

X CIMA:

NELL ultima risposta che ho dato alla tua che mi dicevi di correre a 133 battiti io ti dicevo se potevi spiegarmi come si puo dimagrire coin un battito piu basso di quello che aleno per adesso 145 - 155. Ti chiedevo se potevi dirmi come mai una'intensita minore poteva farmi dimagrire e la mia attuale target zone invece no. I mio istruttore mi ha spiegato che dovrei correre all'intensita di cui sopra perche sotto i 145 non bruicio i grassi e sopra i 155 brucio i muscoli e non il grasso. Puoi spiegarmi la tua teoria? Sei sicurissimo di quello che dici?
grazie

x seggio:
scusa non frequentavo molto qui dentro prima...perche hai tolto l'altro post con cui parlavo insieme a cimadoro?

dimenticavo...il posto si chiamava "non riesco a perdere un grammo". Scusa ma per sbaglio ho aperto una nuova discussione in cui ti dico la stessa cosa...

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Scritto da: Arcari 08/02/2006 23.03
dimenticavo...il posto si chiamava "non riesco a perdere un grammo". Scusa ma per sbaglio ho aperto una nuova discussione in cui ti dico la stessa cosa...

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Ciao Arcari, per ordine del forum, l'ho rinominata io la tua discussione, dato l'argomento mi sembra più opportuno il nuovo titolo!

ciao