tabelle.biio

Ciao ragazzi una cortesia ho visto che molti di voi pubblicano tabelle. Biio. ...ho letto qualcosa su questo tipo.di allenamento e dato che mi alleno da tanti anni e non ho mai visto grossi risultati perché le schede le faccio da me....vi sarei grato se qualcuno mi inviate il programma completo.di un anno biio. ...non sono neofita....quindi se ci sono delle.tabelle pesanti le preferisco....grazie a tutti
Ah vorrei iniziare da preparazione forza e non da ricognizione....grazie...se avete bisogno della.mail la.posto......prima m rispondete più vi adoro

Ragazzi mi rispondete per favore e' importante