recupero

come mai secondo dopo che ho eseguito forza 2 in doppia botta recupero veloce mi bastano solo 10 giorni di scarico per aumentare la performance?grazie

coleman86, 24/10/2009 15.04:

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come mai secondo dopo che ho eseguito forza 2 in doppia botta recupero veloce mi bastano solo 10 giorni di scarico per aumentare la performance?grazie

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sei un mostro della genetica.ma se alzi 80 di panca e 90 di stacco si spiega tutto.

Infatti è normale recuparare velocemente se i carichi nopn sono gravosi. Quando comincerai a tirare serie con 100kg di panca, 160 di stacchi e 130 di squat ne riparliamo. Cmq al tuo livello ti consiglio l'allenamento BIIO classico magari su tre sessioni settimanali con scarico il BHIT

io peso 90kg e sono 1,75m di altezza di panca il massimale è di 130kg.squat ultima volta 205kg al parallelo(lo faccio raramente perche mi alleno quasi sempre da solo)stacco 215kg,trazioni sbarra io con 35kg.panca stretta 107,5kg.lento avanti 77kg.curl bicipite 57,5 senza slancio