Per Mauro della nbbf o chiunque si senta in grado...
ciao a tutti,nonostante i vostri preziosi consgli mi sorge sempre altro dubbio,a credo sia normale per chi vuole ottenere dei guadagni...dunque,come consigiato da voi ho portato la mia alimentazione a Zona a 2,2g/kg di m.m.e le cose vanno meglio,in termini di forza . Consideravo pero'il fatto che io termino l'allenamento intorno le 19,30 (in questo momento sto in FORZA 1)e quindi potrei assumere un POOL di bcca piu glutammina e kre alkalin con una bevanda ipotonica (IPOSAL) e dopo 40 min circa mi ritroverei a cenare con un pasto in Zona con carbo ad alto I.G.,secondo voi è giusto cosi'oppure dovrei reinserire l'RCTx di Tozzi subito dopo il training e poi cenare alle 21,00? Alcuni mi consigliano che durante il periodo di forza non si necessitano di carboidrati ad alto I.G. dopo il training e quindi tralasciare il recovery drink solo per i periodi dedicati alla massa...è una valida ipotesi? Grazie in anticipo