qualcuno...

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coleman86
00Saturday, February 6, 2010 2:48 PM
c è qualcuno che assume il frullato tozzi?quanto prima lo assumete perche faccia il suo dovere al meglio?ciao ciao sarebbe gradita risposta dallo staff..grazie
francisco@duro
00Monday, February 15, 2010 9:05 AM
ciao,sono da poco personal trainer NBBF ma posso dirti con certezza che il frullato pre allenamento andrebbe preso almeno 1h30min prima poichè saprai che non è digeribile in 30 min; quindi il tuo corpo o impegna il sangue nei muscoli per permetterti di lavorare o lo impegna nel sistema digestivo per digerire il beverone!!! se passa poco tempo tra l assunzione e l inizio della sessione non otterrai nessuno dei due benefici...personalmente dopo 1 ora ancora lo sentivo risalire dallo stomaco!!!!! cosi ho deciso di modificarlo a zona 4 blocchi per renderlo piu digeribile
coleman86
00Tuesday, February 16, 2010 9:40 PM
tozzi frullato
grazie anche io l ho modificato rendendolo poco piu leggero:1 banana,1 cucchiaio di cacao amaro e uno di fruttosio,10gr di proteine,1 uovo intero,pochissimo olio d oliva e 1 caffe e lo prendo circa 1ora e mezzo prima di allenarmi...puo andare?grazie
francisco@duro
00Monday, February 22, 2010 8:51 AM
guarda,sicuramente hai fatto bene a modificarlo,pero non so che alimentazione segui e se le calorie che adesso usi (se cosi vogliamo chiamarle) siano sufficienti per rendereti durante l allenamento...prova....! io personalmente seguo la zona,ho un introito di circa 22 blocchi/g durante IPERTROFIA( non contando i giorni di allenamento in cui assumo circa 4 blocchi in piu ripartiti tra pre e post work out,recovry),e 1,5 ore prima di allenarmi assumo 4 blocchi,con meno non ce la farei a tenere tutta la sessione soprattutto se ho lo squat a 20 rp...buon allenamento
Mauro_Staff_BIIOSystem
00Monday, February 22, 2010 3:27 PM
Il frullato non và cambiato, và assunto 1 ora e mezza prima dell'alenamento!
antidopinguser
00Monday, February 22, 2010 4:08 PM
Re: Il frullato non và cambiato, và assunto 1 ora e mezza prima dell'alenamento!
Mauro_Staff_BIIOSystem, 22/02/2010 15.27:



esatto, anche perchè i nutrienti che lo compongono sono stati messi lì per un motivo.


emagiul
00Monday, February 22, 2010 5:27 PM
boh.. io non so come fate ma è una mazzata per lo stomaco... saro io che che lo digerisco bene...
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