prima dell a.

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coleman86
00Wednesday, October 28, 2009 8:54 PM
1 ora prima dell allenamento
cosa mangiare prima del training in forzae in massa?
DarioN1
00Wednesday, October 28, 2009 9:13 PM
Io faccio 2 fette di pane integrale con 5 cucchiai di marmellata light...

STOP
coleman86
00Wednesday, October 28, 2009 9:28 PM
darion1 ti senti fiacco durante l allenamento?le maltodestrine non vanno bene?come mai niente proteine?
DarioN1
00Thursday, October 29, 2009 2:04 PM
Su un workout lungo come forza1 hai bisogno di energie costanti , rilasciate lentamente...

Le malto generano un picco iniziale di energia , mentre un pasto con fibbre e fruttosio permette di avere una copertura più lunga...

Le proteine non ne prendo perchè nella dieta le tengo già alte ed inoltre perche prendo BCAA prima , dopo e durante l'allenamento.

Bye !
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