Re: x fabrizio78
coleman86, 19/04/2010 22.35:
io ero un ex obeso fino a1 14 anni poi sono dimagrito troppo e ora sono ingrassato un po mettendo un po piu di grasso soprattutto su pancia e fianchi e pettorali.se dimagrisco e perdo molto grasso se ne va anche sul petto?ho notato anche un altra cosa mi manca un po di pettorale parte alta ci devo lavorare....soprattutto in definizione.ciao rispondimi grazie fabrizio...
Allora, anche io fino ai 12 anni ero un bel ciccione poi con la pubertà sono dimagrito naturalmente fino a diventare quasi uno scheletro q 14 anni, poi sono ingrassato gradualmente fino ai 16 anni fino a che non ho iniziato ad allenarmi con i pesi.... ora la questione del grasso localizzato è dovuta in primis a una serie di fattori genetici che si sposano con le intolleranze alimentari. Io ho fatto il test delle intolleranze sul sangue e ho visto che sono gravemente intollerante a tutto il frumento, e a tutti gli zuccheri trattati. Tolti questi non ho mai più avuto problemi di grasso localizzato, certo ingrasso cmq ma in maniera armonica e non più localizzata sui fianchi e sulla pancia.... ho sempre avuto un pò di manigle dell'amore anche con una % di grasso del 8% ora non ce le ho più! Il mio consiglio è, se non ti va di spendere 250 euri per i test sulle intolleranze, è di eliminare ogni tipo di cibo cerivante da frumento e tutti i tipi di zuccheri non che i latticini. Tolti tutti, fai la fase di definizione e raggiungi almeno il 9% di grasso totale, poi comincia a reintrodurre solo un gruppo di alimenti per volta e vedi come va la situazione nell'arco di un paio di settimane se è tutto ok l'alimento ha passato la fase di test, per così dire, empirica. Non è difficile togliere il grasso localizzato solo che devi capire che questo deriva da fattori genetici. Poi se sei stao davvero tanto obeso e la pelle in certi punti si è lasciata proprio andare non c'è nessun rimedio se non la chirurgia correttiva. Valuta tu. Il pettorale alto è un problema che hanno molti anche io; ho notato che lavorando dando la priorità agli eserci sulla pnca inclinata la porzione superiore del petto viene stimolata molto di +. Potresti invertire panca inclinata con la panca piana e dare sempre la priorità alla panca inclinata, mentre nei cicli di qualità potresti fare dei super set con croci su panca inclinata+panca inclinata e croci su panca piana+panca piana. Prova vedrai che ne rimarrai soddisfatto.