Re: Re:
corona88, 28/08/2009 23.00:
io fossi in te aumenterei molto le proteine... almeno che ne pasti importanti siano 60 gr o oltre...
poi se posso darti un consiglio togli tutte quelle whey.. si chiama integratote perche deve integrare la normale dieta :) sostituiscile con del formaggio in fiocchi o del tonno senz'olio.. e assolutamente la mattina le uova nn le whey decisamente meglio..
fidati anche io prima facevo come te e spendevo solo un sacco di soldi come ho tolto tutte le whey e le ho lasciate solo nel post-wo è cambiato tutto in meglio ;)
Scusa ma se con le proteine sto gia' a 2,6 gr x kg, a quante devo arrivare?
Poi la mattina le uova non ce la faccio propio a mangiarle.
Di togliere le proteine in polvere ci stavo pensando da un po' di tempo, ma non so cosa mangiare al posto delle whey, bo...mo vedo le lascio solo post work