mese depurativo

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SALOON del THè.....alla Vaniglia » SALOON del THè.....alla Vaniglia » <img src="http://img.freeforumzone.it/upload/12077_sez01.gif"> » Diete & Ricette

maddalena__

00lunedì 6 ottobre 2008 19:07

punta sul vivo dalle comari che mi hanno detto che "mangio male" (a me non pareva ma mi fido... [SM=g27820]

) ho deciso di intrapprendere un mesetto di depurazione (e sì, io pensavo 15 giorni ma la Bibi subito ha puntualizzato che serve almeno un mese.... e un mese sia!! [SM=g27829]

)

l'obiettivo è: incrementare il consumo di verdura e frutta (e differenziarlo in quanto a qualità); ridurre il latte e derivati (mangio formaggio praticamente tutti i giorni + latte a colazione + a volte anche latte a cena...)
diciamo che mi accontenterei di "raddrizzare" almeno un pasto (la cena quando sono a casa) e dare qualche ritoccatina a cosa scelgo di solito quando pranzo e ceno fuori.... fermo restando che comunque mi rimarranno sempre 2 / 3 cene a settimana nn esattamente "depurative".

Questa settimana sarà un po' di transizione, innanzi tutto perchè ho parecchi impegni mondani (ma quello ahimè credo che rimarrà una costante anche nelle prossime settimane....), e poi perchè ho in casa un po' di cose iniziate che non posso buttare...

Partiamo quindi da oggi:

Colazione: yogurt all'arancia (ok non è bianco, ma è sempre meglio del latte ... no? [SM=g27820]

) + 2 formelle di weetabix

Pranzo: cous cous alle verdure (con carotine, melanzane, zucchine)... incredibile, ho fatto una scelta diversa dal solito [SM=g27830]

Cena: dopo che tornerò da danza, mi farò un piatto di pomodori con capperi e basilico + magari 2 fette di wasa integrale (eh lo so... non andrebbe neanche questo... ma sono nella settimana di transizione e il sacchetto è aperto... ) e un grappolo d'uva

maddalena__

00martedì 7 ottobre 2008 19:35

giorno 2

stamattina colazione con solito yogurt all'arancia, the alla mela (comprato a istambul [SM=g27822]

) e una porzione di biscotti integrali misura (8)

pranzo trancio di tonno alla griglia con verdure grigliate + 3 fette di pane (saranno stati circa 100 gr)

sto andando benissimo vero? [SM=g27832]

stasera ho cena di compleanno, andiamo in pizzeria... sinceramente penso che prenderò la pizza ..... [SM=x582436]

ovvio con mozzarella di bufala ....
però ho resistito 1 giorno e mezzo senza formaggio e senza latte e non sono collassata ... non è male no?? [SM=g27829]

collinetta

00martedì 7 ottobre 2008 22:36

stai andando benissimo infatti.
e vedi che si può sopravvivere?? [SM=g27820]

missclod

00mercoledì 8 ottobre 2008 09:55

urca, brava [SM=g27811]

mo però non posso rimanere l'unica a fregarsene del proprio benessere [SM=g27820]

mo mi ci metto pure io [SM=g27828]

attendo qualche dritta però [SM=x582406]

ps.credo che qualche cena non depurativa a settimana ce l'abbia chiunque quindi... [SM=g27828]

collinetta

00mercoledì 8 ottobre 2008 10:11

Re:

missclod, 08/10/2008 9.55:
urca, brava
mo però non posso rimanere l'unica a fregarsene del proprio benessere
mo mi ci metto pure io
attendo qualche dritta però

ps.credo che qualche cena non depurativa a settimana ce l'abbia chiunque quindi...

tu secondo me, per come mangi già adesso, puoi tranquillamente fare lo stesso percorso che ho fatto io, e che è ben dettagliato proprio in questa sessione.... [SM=g27828]

missclod

00mercoledì 8 ottobre 2008 10:41

Re: Re:

collinetta, 08/10/2008 10.11:

tu secondo me, per come mangi già adesso, puoi tranquillamente fare lo stesso percorso che ho fatto io, e che è ben dettagliato proprio in questa sessione....

dici?

voglio pure io il fisichetto asciutto [SM=x582432]

collinetta

00mercoledì 8 ottobre 2008 11:49

Re: Re: Re:

missclod, 08/10/2008 10.41:

dici?

voglio pure io il fisichetto asciutto

tra oggi e domani sistemo il file degli esercizi e te i mando. perchè non puoi farli uguale a me, devo modificarlo un po'.
abbi fede in Santafasciocompagna [SM=x582406]

missclod

00mercoledì 8 ottobre 2008 12:18

Re: Re: Re: Re:

collinetta, 08/10/2008 11.49:

tra oggi e domani sistemo il file degli esercizi e te i mando. perchè non puoi farli uguale a me, devo modificarlo un po'.
abbi fede in Santafasciocompagna

eccerto che ho fede [SM=x582406]

attendo istruzioni [SM=x582395]

maddalena__

00mercoledì 8 ottobre 2008 16:20

allora... la cena non depurativa di ieri non è stata pizza ma forse pure peggio.... (almeno non ho mangiato formaggio [SM=x582455]

):

tartare di manzo con avocado e palmito (e fin qui diciamo bene .... non vegetariano ma sano...)
patatine fritte a bastoncino
pane e focaccine
1 fetta di sacher torte
vino bianco

va beh.... era una festa di compleanno [SM=x582406]

maddalena__

00mercoledì 8 ottobre 2008 16:21

Re:

collinetta, 07/10/2008 22.36:
stai andando benissimo infatti.
e vedi che si può sopravvivere??

sì sì sopravvivo ma perchè mangio pesce e carne e pane.... intendevo che non sopravviverei a mangiare solo frutta e verdura [SM=g27820]

in pratica ho solo eliminato i formaggi e sostituito il latte al mattino con lo yogurt...

maddalena__

00mercoledì 8 ottobre 2008 16:23

terzo giorno

COLAZIONE
1 yogurt ai mirtilli
2 fette weetabix

PRANZO
insalatona con lattuga/pomodori/tonno/olive nere (bleah... le olive non mi vanno giù... ne ho mangiate non più di 3 [SM=g27818]

)
pane 3 fette

CENA
eh.... esco da danza alle 22.30 e poi devo vedere il tipo delle foto (che non ho la minima voglia di vedere... ma mi deve portare il cd con le mie foto in alta risoluzione...)
credo che andremo in un locale a bere, mi sa che la mia cena sarà una birra...

collinetta

00mercoledì 8 ottobre 2008 18:22

Re: terzo giorno

maddalena__, 08/10/2008 16.23:
COLAZIONE
1 yogurt ai mirtilli
2 fette weetabix

PRANZO
insalatona con lattuga/pomodori/tonno/olive nere (bleah... le olive non mi vanno giù... ne ho mangiate non più di 3 )
pane 3 fette

CENA
eh.... esco da danza alle 22.30 e poi devo vedere il tipo delle foto (che non ho la minima voglia di vedere... ma mi deve portare il cd con le mie foto in alta risoluzione...)
credo che andremo in un locale a bere, mi sa che la mia cena sarà una birra...

la tua cena potrebbero anche essere un paio di succhi di frutta però..... [SM=g27825]

maddalena__

00mercoledì 8 ottobre 2008 18:51

Re: Re: terzo giorno

collinetta, 08/10/2008 18.22:

la tua cena potrebbero anche essere un paio di succhi di frutta però.....

ehm ... ho già bevuto un ACE ora prima di andare a danza..... ma una birra dai non è nociva no? dici che non rientra nel regime depurativo?? uffi già mi devo sorbire il tizio delle foto ... non posso neanche bere per dimenticare.... [SM=x582445]

collinetta

00mercoledì 8 ottobre 2008 19:18

Re: Re: Re: terzo giorno

maddalena__, 08/10/2008 18.51:

ehm ... ho già bevuto un ACE ora prima di andare a danza..... ma una birra dai non è nociva no? dici che non rientra nel regime depurativo?? uffi già mi devo sorbire il tizio delle foto ... non posso neanche bere per dimenticare....

per dimenticare una sola birra non ti serve a niente...... [SM=g27828]

maddalena__

00giovedì 9 ottobre 2008 00:46

Re: Re: Re: Re: terzo giorno

collinetta, 08/10/2008 19.18:

per dimenticare una sola birra non ti serve a niente......

dai ho accompagnato le chiacchiere con la birra... alla fine come conversatore è abbastanza piacevole.... soprattutto se parlo io
[SM=x582393]

collinetta

00giovedì 9 ottobre 2008 01:20

Re: Re: Re: Re: Re: terzo giorno

maddalena__, 09/10/2008 0.46:

dai ho accompagnato le chiacchiere con la birra... alla fine come conversatore è abbastanza piacevole.... soprattutto se parlo io

desso ti faccio la ola [SM=x582406]

missclod

00giovedì 9 ottobre 2008 09:30

Re: Re: Re: Re: Re: terzo giorno

maddalena__, 09/10/2008 0.46:

dai ho accompagnato le chiacchiere con la birra... alla fine come conversatore è abbastanza piacevole.... soprattutto se parlo io

maddalena__

00venerdì 10 ottobre 2008 15:13

quarto giorno (ieri)

COLAZIONE
yogurt ai mirtilli
2 formelle weetabix

PRANZO
carpaccio di manzo con rucola e grana
insalata di pomodori
3 fettine di focaccia (pasta della pizza).... eh lo so ... m'è venuto in mente dopo che è fatta con lo strutto...

CENA
salmone affumicato
insalata
1 birra

Il problema nell'eliminare i formaggi (a parte le scaglie di grana di oggi...) è che sto mangiando comunque troppe proteine animali... anche se almeno cerco di privilegiare il pesce alla carne

maddalena__

00venerdì 10 ottobre 2008 15:14

Quinto giorno

Oggi non conta.... sarò in piena giornata non depurativa [SM=g27834]

COLAZIONE
8 biscotti integrali con miele
the

PRANZO
pizza con le melanzane (non ce l'ho fatta... ma è la prima... e l'unica... questa settimana [SM=g27828]

)

CENA
dovrebbe essere risotto con salsiccia... ho una cena a base di quello... [SM=x582423]

(

)

collinetta

00venerdì 10 ottobre 2008 15:26

senti un po'......
famo che inizi il mese depurativo DOPO il tuo compleanno è?
per adesso famo che ti stai solo dando una piccola regolata è?
no perchè, in quattro giorni, ci hai già infilato: birra, pizza, focaccia, risotto alla salsiccia, salmone (è uno dei pesci con più grasso che esista..), biscotti.
se ti pare l'inizio di un mese depurativo... [SM=g27829]

però una cosa: continua lo stesso a scrivere qui quello che mangi, così ti monitori da sola e ti rendi conto [SM=x582395]

questo comunque NON è il tuo mese depurativo, ecco. [SM=x582406]

maddalena__

00sabato 11 ottobre 2008 02:39

allora diciamo che è il mese della "varietà del cibo"... almeno sto mangiando più variato... io seriamente meglio di così non ho intenzione di mangiare, non mi sembra di aver mangiato male questa settimana [SM=g27819]

cioè sicuramente è male per i tuoi standard, ma non credo di aver mangiato male in assoluto [SM=x582419]

tra l'altro se mangio in maniera più "restrittiva" di così entro in fase in cui mi sento in regime di privazione e compenso con sporadiche abbuffate di cibo, cosa che preferisco evitarmi sinceramente.... preferisco mangiare mediamente sano ma non restrittivo, facendo attenzione a quello che mangio ma non incapponendomi, piuttosto che stare a regime ferreo e trovarmi poi a divorare la dispensa alle 3 di notte.... (lo dico perchè mi conosco bene)

collinetta

00sabato 11 ottobre 2008 08:29

Re:

maddalena__, 11/10/2008 2.39:
allora diciamo che è il mese della "varietà del cibo"... almeno sto mangiando più variato... io seriamente meglio di così non ho intenzione di mangiare, non mi sembra di aver mangiato male questa settimana cioè sicuramente è male per i tuoi standard, ma non credo di aver mangiato male in assoluto

tra l'altro se mangio in maniera più "restrittiva" di così entro in fase in cui mi sento in regime di privazione e compenso con sporadiche abbuffate di cibo, cosa che preferisco evitarmi sinceramente.... preferisco mangiare mediamente sano ma non restrittivo, facendo attenzione a quello che mangio ma non incapponendomi, piuttosto che stare a regime ferreo e trovarmi poi a divorare la dispensa alle 3 di notte.... (lo dico perchè mi conosco bene)

no no no Ale...ma te puoi mangiare come vuoi ci mancherebbe altro.....è che non è molto depurativo tutto qui [SM=g27828]

ma già imparare a variare l'alimentazione ti fa senz'altro bene oi....ok? [SM=x582395]

maddalena__

00domenica 12 ottobre 2008 10:48

ok.... allora apro un altro post che chiamo "Mese in cui non mi depuro per un cazzo ma almeno mangio bene".... eheheheehehehehe però lo apro dopo il mio compleanno ..... [SM=g27828]

collinetta

00domenica 12 ottobre 2008 22:05

Re:

maddalena__, 12/10/2008 10.48:
ok.... allora apro un altro post che chiamo "Mese in cui non mi depuro per un cazzo ma almeno mangio bene".... eheheheehehehehe però lo apro dopo il mio compleanno .....

..scemaaaaaaaaa [SM=x582393]

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