lunedi 7 novembre

primo giorno!!!!

spero di iniziare bene...eheh

colazione:

4 biscotti misura (3 willows)
1 caffè dolcificato (0w)

TOT. 3 willows

spuntino:

niente perchè ho fatto colazione tardi...eheh


pranzo:

merluzzo alla pizzaiola:

2 filetti di merluzzo fidus (2.5w)
pomodoro a pezzettoni (0 w)
1.5 cucchiaini olio e.v.o. (1.5 w)
60g. pane integrale (2 w)
1 clementina (0.5 w)

TOT. 6.5 willows



poi prevedo....


merenda:

1 tazza tè verde non zuccherato (0 w )
4 clementine (2 w)


TOT: 2 willows


cena:

prosciutto crudo san danieel sgrassato, 120 g (buooooonooo!!!!) (4 w)
pane integrale, 2 fette da 60 g (4 w)


TOT: 8 willows



TOTALE COMPLESSIVO: 19.5!!!!!!


ehm....so che manca la verdura, ma non ne ho in casa e andrò domani a fare la spesa...nel menu di domani cerchero' di aggiungere verdura e latticini
(per esempio una bella insalata caprese....gnum gnum! )


edit: avevo sbagliato i calcoli...ehehehe!!!

[Modificato da =robba= 07/11/2005 16.31]

[Modificato da =robba= 07/11/2005 16.31]

martedi 8 novembre:


colazione:-------------3W

4 biscotti misura (3w)
1 caffè dolcificato (0w)



spuntino:-----------0.5W

tè verde amaro (0w)
1 mandarino (0.5w)




pranzo--------------7W

100 grammi pasta integrale (4w)
condita con:
cipolla (0w)
zucchine a rondelle (0w)
2 cc olio e.v.o. (2w)
2 cc grana grattugiato (0,5w)



spuntino----------2.5

una fetta minuscola di crostata all'albicocca (circa 30g) (2.5)






cena______________7W

1 uovo (2w)
fatto a frittatina con:
spinaci (0)
2cc.parmigiano (0,5)
1 cc. olio (1)
60 g pane integrale (2)

spinaci conditi con solo limone (0)

funghi con 1cc olio e 2cc parmigiano grattug. (1,5)




tot 19W



proprio non ci riesco a stare sul 18...uff....





poi....si vedrà...
vorrei provare a mirare al 18 come target giornaliero...chissà se ce la faccio

ma ieri è successa una cosa assurda
stavo seguendo una dieta 'fai da te' da un paio di settimane e sono calata di soli 200 grammi (e ne ho fatti di sacrifici.... )

ieri...primo giorno di VVVV e mi sento sgonfia...mi VEDO sgonfia (anche il mio ragazzo ha confermato...non so quanto sia attendibile ) soprattutto sulle ginocchia e alle 'maniglie dell'amore'...
per curiosità stamattina mi peso (non è mia abitudine...mi peso solo una volta alla settimana per evitare che diventi un'ossessione) come al solito (cioè appena sveglia, senza aver fatto colazione, dopo la pipi e prima della pupu )

e......



900 grammi in meno!!!



è incredibile...non voglio illudermi, ma davvero questa dolce scoperta mi ha dato la forza di resistere ad ogni tentazione....

[Modificato da =robba= 08/11/2005 16.36]

[Modificato da =robba= 09/11/2005 17.46]

[Modificato da =robba= 09/11/2005 17.47]

bravissimaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

già mangiato:


colazione----------------3W

solita:
4 biscotti integrali
1 caffè con dolcificante


spuntino----------------0w

niente...non avevo fame (strano).Anzi ce ne avevo ma era talmente poca che ho preferito resistere in caso nel pomeriggio volessi fare uno spuntino piu' sostanzioso (come è successo)


pranzo------------------6w

spaghetti integrali 100g. (4w)
con sughetto di pomoro fatto con:
pelati (0w)
aglio (0w)
2 cc. olio (2)
basilico fresco (0)




spuntino---------------3w

ancora crostata con marmellata di albicocche...ho contato 3 perchè la fetta era leggermente piu' grande di quella di ieri (ma cmq invisibile ), saranno stati al massimo 40g.
che ci devo fare....ogni tanto ho proprio bisogno di dolci....dovrei comprare della frutta molto zuccherina




previsioni per la cena:

cena----------------------6W

insalata di:
pomodori (0)
tonno al naturale (2)
2 cc olio (2)
pane, soliti 60g di integrale (2)
rucola (forse) (0)

[Modificato da =robba= 09/11/2005 17.55]

TOT_______________18!!!!!

[Modificato da =robba= 09/11/2005 17.56]