kili in piu durante lo scarico

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francisco@duro
00Tuesday, November 17, 2009 8:01 AM
salve ragazzi...capisco che durante il periodo di compensazione in genere il corpo tende a crescere,ma io ho preso quasi 2,5kg in 2 settimane di scarico tra f1 e f2 ,seguendo comunque una zona calcolata a 1,8gr di prot,/kg .Durante forza 1 usavo solo il recovery e il pre all.di 1 blocco in piu,quindi niente iperalimentazione!Ho letto che in genere,e dico IN GENERE,durante i meso di forza non bisogna eccedere di molto con le cal.,ma basta superare di 200calorie la quota di mantenimento e che comunque è difficile prendere peso,,,perchè ho preso questi 2,5kg? e 2cm nel giro vita?dove sbaglio,se sbaglio? Consigliatemi
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