in attesa di ispirazione

Versione Completa Stampa Cerca Utenti Iscriviti

Inlinea Online - Il forum Weight Watchers. » Inlinea Online - dimagrire e restare magri con weight watchers ! » la nostra casa » Sala da pranzo

Pagine: [1], 2

fr@ncy3

00lunedì 9 marzo 2015 21:02

Dico solo un numero 98, 6 ed ho visto a che di peggio.

Prologo
Sto uscendo con delle belle persone, faccio finalmente un po' di pubbliche relazioni, ma sono ancora restia, diciamo che il sabato sera è un fare a pugni con me stessa per tirarmi fuori dalle coperte ed impormi di uscire.Sono la più trasandata, la più cicciona e la meno donna fra tutte, ma questa cosa fino ad oggi nonmi ha creato problemi.Sabato sera seduta al tavolo penso che voglio cambiare, che voglio ricominciare a truccarmi, che voglio essere meno sciatta e soprattutto che non voglio precludermi l'estate per colpa delle pare mentali che fra un po' faranno capolino.
A dire il vero oltre la tripla pancia che ho visto allo specchio, è stata determinante la voglia di divertirmi, , perche io conciata così non riesco ad essere libera, questo pesooltre che fisico è anche mentale.
Tante volte vado a fare la spesa a piedie torno stanca, consapevole che dovrei dimagrire per la salute, ma da quel punto di vista io non ci sento.
Adesso devo appigliarmi a questo spiraglio , devo pensare che con 5 kg in meno starei sicuramente meglio di 2 kg in più, insomma voglio riprovarci

Basta chiacchiere
Colazione cappuccio e mezza brioche di pasticceria vuota

Pranzo 60g di legumi secchi, con verdure miste

Cena
2 cosce di pollo al pomodoro
Un piattone di broccoli con pomodoro, 3 filetti di acciuga sott'olio ed un cucchiaino di battuto di olive nere.

Lidia quando hai tempo me li converti in punti? Vorrei capire qua to sono vicina o distante

lyllyput21

00lunedì 9 marzo 2015 21:46

Colazione cappuccio (1) mezza brioche di pasticceria vuota (2) = 3

Pranzo 60g di legumi secchi( 2,5) con verdure miste (0) = 2,5

Cena
2 cosce di pollo al pomodoro (4 se senza pelle - 6 se con pelle)
Un piattone di broccoli con pomodoro (0), 3 filetti di acciuga sott'olio (0,5) ed un cucchiaino di battuto di olive nere. (1) = 5,5 o 7,5

Totale: 11 o 13...... Un po' troppo pochini !!!

fr@ncy3

00lunedì 9 marzo 2015 21:54

Azz ma davvero 60 g di legumi SECCHI, valgono così poco?
Vado a mettere a mollo gli altri :)

Lidia ti ringrazio di vero cuore per avermi conteggiato il tutto, non ho il tempo e nemmeno la voglia di studiare, e siccome so già che fra verdure cotte e legumi all'inizio lievitero' per me è importante sapere di seguire la strada giusta.
Purtroppo ho perso ogni riferimento.
Grazie mille

lyllyput21

00lunedì 9 marzo 2015 22:27

Correttamente sarebbero 50 gr fagioli secchi : 2,5

50 gr ceci secchi : 3

Cambia poco....
[SM=x974170]

lyllyput21

00lunedì 9 marzo 2015 22:27

Correttamente sarebbero 50 gr fagioli secchi : 2,5

50 gr ceci secchi : 3

Cambia poco....
[SM=x974170]

fr@ncy3

00martedì 10 marzo 2015 00:01

Mi hai arrotondato per eccesso, si vede che mi vuoi bene :)

Farfarella!

00martedì 10 marzo 2015 14:15

Francy, è bello leggerti così e ti ho pensata. Non hai tanta voglia di contare e di pesare, lo so. Non è che ti troveresti meglio con una lista di alimenti permessi?

fr@ncy3

00martedì 10 marzo 2015 23:34

Buonasera agazze, sono a pezzettini.duemrighe giustper dirvi che ci sono...a domani

garganna

00mercoledì 11 marzo 2015 11:49

Buongiorno francesca... forza !!!! hop hop hop.... [SM=x974266]

Farfarella!

00mercoledì 11 marzo 2015 12:41

Francesca, sei attesa su questi schermi [SM=x974170]

fr@ncy3

00mercoledì 11 marzo 2015 14:53

Buongiorno ragazze, vi voglio bene, ci sono, ma non come vorrei, leggete fra le righe per favore.a stasera, spero con un po' di tempk per noi

lyllyput21

00mercoledì 11 marzo 2015 18:06

Ti aspettiamo!, [SM=x974178]

fr@ncy3

00mercoledì 11 marzo 2015 22:22

Scusate ma è una sttimana caotica.
Ieri pranzo pollo e broccoli, cena legumi con verdure.
Poi avanzo di pasta, era buona .

Oggi a pranzo legumi con verdure, cena pizza, non sono contenta.

Comincio a pensare che devo trovare altro da mangiare, questi legumi da un lato sono una buona cosa perché sono buoni, sono pronti e nel mio immaginario li vedo come cibo completo, ma mi viene difficile pensare di alimentarmi sempre così, io sono da pane e pizza.ok il pane e la pizza mi hanno portato dove sono adesso, devo trovare altro
Sto pensando di riservarli al pranzo, , così non ho scuse e a cena farmi un bel paninazzo..boh sono confusa.intanto oggi ho mamgiato un pezzetto di ananas ed uno di mango, molto buoni. Mi sa che sta arrivando l'estate.
La buona notizia di oggi è che sono rientrata in possesso dell'auto, ho riacquistato la libertà :)

fr@ncy3

00giovedì 12 marzo 2015 08:59

Buongiorno gruppo,
Stamani sono più ottimista, maledetti cambi d'umore.
Una buona giornata a tutte noi

franci.b

00giovedì 12 marzo 2015 17:25

fr@ncy3...

garganna

00giovedì 12 marzo 2015 20:41

fr@ncy3

00giovedì 12 marzo 2015 23:23

È troppo bello tornare a casuccia e farsi coccolare...grazie

Farfarella!

00venerdì 13 marzo 2015 10:00

Re:

fr@ncy3, 12/03/2015 23:23:
È troppo bello tornare a casuccia e farsi coccolare...grazie

garganna

00venerdì 13 marzo 2015 12:47

Re:

fr@ncy3, 12/03/2015 23:23:
È troppo bello tornare a casuccia e farsi coccolare...grazie

Ehm... come dire... non ci prendere troppo gusto pero' [SM=x974211]

fr@ncy3

00sabato 14 marzo 2015 16:17

Shhhhh è gelosa :)
Ora quancuno mi spiega perché non ho le faccine?

Ho il faccoone sarà per quello.

Oggi in teoria avrei dovuto essere più serena, invece mi ritrovo con scaramucce familiari, di quelle silenti, che non portano a nulla se non a rodersi il fegato e fare alzare la pressione.
Ho continuato i mie pasti con legumi, pollo, verdure e frutta, ovviamente divise frai due pasti, ma il peso è immutato, fino a stamane ovviamente, , perché oggi è stato un continuo spiluccare, ovviamente dolci in primis e adesso oltre a fare il mea culpa mi sento una schifezza anche fisicamente.

Non so ancora se gettare la spugna, sento che sto sbagliando, ma nel contempo mi aspettavo di vedere un piccolo calo, di fondo non sono un fuscello e credevo di mangiare meglio.dovrei prendere una dieta e seguirla di pari passo, ma appena leggo latte e fette biscottate mi sento male.
Sto pensando di fare colazione con un bel centrifugato, l'ho provato, e' buono e saziante, ma richiede un impegno mattutino che stravolge l'organizzazione, devo camboare abitudini..DEVOOOOOOO

Farfarella!

00sabato 14 marzo 2015 18:26

Re:

fr@ncy3, 14/03/2015 16:17:
Shhhhh è gelosa :)
Ora quancuno mi spiega perché non ho le faccine?

Ho il faccoone sarà per quello.

Oggi in teoria avrei dovuto essere più serena, invece mi ritrovo con scaramucce familiari, di quelle silenti, che non portano a nulla se non a rodersi il fegato e fare alzare la pressione.
Ho continuato i mie pasti con legumi, pollo, verdure e frutta, ovviamente divise frai due pasti, ma il peso è immutato, fino a stamane ovviamente, , perché oggi è stato un continuo spiluccare, ovviamente dolci in primis e adesso oltre a fare il mea culpa mi sento una schifezza anche fisicamente.

Non so ancora se gettare la spugna, sento che sto sbagliando, ma nel contempo mi aspettavo di vedere un piccolo calo, di fondo non sono un fuscello e credevo di mangiare meglio.dovrei prendere una dieta e seguirla di pari passo, ma appena leggo latte e fette biscottate mi sento male.
Sto pensando di fare colazione con un bel centrifugato, l'ho provato, e' buono e saziante, ma richiede un impegno mattutino che stravolge l'organizzazione, devo camboare abitudini..DEVOOOOOOO

Mi dispiace per il clima familiare poco propizio, che sicuramente non aiuta ma non dipende solo da te.
Vediamo la situazione: hai mangiato meglio dal punto di vista qualitativo e questo va benissimo: è un inizio. Non so se stai seguendo una dieta ipocalorica e con il solo cambio di alimentazione i cali possono farsi aspettare e non c'è nessun motivo per essere sfiduciata. In ogni caso la salute ringrazia.
Adesso lascia stare i dolcetti, mangia un paio di frutti sazianti o della verdura cruda, qualcosa che tu possa addentare per sfogarti.
Le abitudini sono lente da cambiare e non vanno assolutamente stravolte: quanto puoi resistere? Una settimana al massimo? E a che cosa serve?
Non affrontare cambiamenti troppo impegnativi e non affrontarne troppi in una volta, scegline un paio abbastanza facili da attuare, che si inseriscano agevolmente nella tua routine quotidiana e FAI!

Noto in modo particolare che ti giudichi severamente. Perché? Non ne hai motivo. E' solo autodistruttivo ed uno spreco di energie.
Puoi lasciare la tua colazione con brioche e cappuccino per la prossima settimana e lavorare sul pranzo e sulla cena.
Hai bisogno di essere presa per mano...da te stessa, con affetto [SM=x974182]

fr@ncy3

00sabato 14 marzo 2015 23:40

Giuly devo essere più severa con me stessa, se continuo a perdonarmi tutti gli scivoloni continio a rimanere a terra.oggi è stata una giornata da dimenticare, domani sarà migliore sicuramente.
Ho rimesso a mollo i legumi, ho deciso di fare le porzioni ed aggiungere verdure diverse ogni giorno, in modo da variare il gusto.Onestamemte non sto seguendo nulla ecco perché mi trovo in alto mare.So solo che non potrei pranzare con troppe proteine, faccio un'altra settimana di legumi, devo decidere l'altro pasto, e se non si muove nulla allora li metto da parte definitivamente.E' ancora presto per le insalate, in questo momento mi sento più propensa al cotto.
Giuly solo una parola...grazie

Farfarella!

00domenica 15 marzo 2015 10:20

Re:

fr@ncy3, 14/03/2015 23:40:
Giuly devo essere più severa con me stessa, se continuo a perdonarmi tutti gli scivoloni continio a rimanere a terra.oggi è stata una giornata da dimenticare, domani sarà migliore sicuramente.
Ho rimesso a mollo i legumi, ho deciso di fare le porzioni ed aggiungere verdure diverse ogni giorno, in modo da variare il gusto.Onestamemte non sto seguendo nulla ecco perché mi trovo in alto mare.So solo che non potrei pranzare con troppe proteine, faccio un'altra settimana di legumi, devo decidere l'altro pasto, e se non si muove nulla allora li metto da parte definitivamente.E' ancora presto per le insalate, in questo momento mi sento più propensa al cotto.
Giuly solo una parola...grazie

Il tempo delle insalate è dietro l'angolo e non vedo l'ora! Buona l'idea di porzionare i legumi, che fanno benissimo. Studia la faccenda, senza perdere la testa. Un passo alla volta, solo un passo alla volta...Non è obbligatorio mangiare tante proteine, potresti anche fare una semivegetariana, senza andare contro te stessa. Coraggio e non arrenderti mai, a che cosa ti serve?

franci.b

00domenica 15 marzo 2015 15:28

che bello essere in compagnia...

[SM=x974172]

fr@ncy3

00domenica 15 marzo 2015 22:13

Oggi mi sono letteralmente obbligata a salire sul tapis, ovviamemte camminata, quasi un'ora, domani sarà dura ripere la cosa.oggi ho fatto la brava casalinga, non ne avevo voglia nel modo più assoluto, insomma domenica col morale sotto i piedi. La casa adesso è nuovamente sottosopra, non avrò mai casa ordinata, voglio una bacchetta magica.oggi avevo promesso delle lasagne e sono venute fuori delle lasagne ai carciofi e pancetta niente male, mi sa che le ripropongo a pasqua.ok non state troppo a chiedervi come ho fatto a sapere che erano buone.
Vado a nanna , a domani

Farfarella!

00lunedì 16 marzo 2015 08:52

Brava per il tapis...

In attesa di ispirazione per la dieta, hai trovato quella per il pranzo di Pasqua [SM=x974247]

lyllyput21

00lunedì 16 marzo 2015 09:17

le tue lasagne m'ispirano...ricettina?? [SM=g27828]

fr@ncy3

00lunedì 16 marzo 2015 17:27

Scrivere fa malissimo, ti fa ricordare cose dette in un momento di debolezza, io la storia del tapis l'avevo rimossa.

Lidia, se metto la ricetta mi linciano, mi sento però di consigliare la pasta, lasagna riccia di gragnano, più corposa della classica lasagna di giovanni rana.

In ognincaso una ricetta voglio lasciarla, un mini-minestrone provato oggi, molto, molto buono.
Alcune cimette di cavolfiore bianco, un pezzettino di zucca, una carota a julienne, una costa di sedano, un po' di peperoncino,una cipollina , pentolino, acqua a coprire e 1 dado .

lyllyput21

00martedì 17 marzo 2015 09:14

va beh..mi accontento dell'indicazione della pasta [SM=g27828]

sabato la cerco all'Esselunga.....il minestrone sembra buono..non l'ho mai provato con il cavolfiore

franci.b

00martedì 17 marzo 2015 14:35

Re:

io con carciofi e pancetta ci faccio la pasta, cotta nell'acqua per metà tempo e finita di cuocere tipo risotto con brodo vegetale e vino.
cosparsa di prezzemolo tritato fresco prima di servire...un squisitezza garantita!

[SM=x974283]

Questa è la versione 'lo-fi' del Forum Per visualizzare la versione completa clicca qui
Tutti gli orari sono GMT+01:00. Adesso sono le 01:03.