guadagni muscolari?

Sarei curioso di sapere i vostri guadagni muscolari natural!
Quanti kg di massa magra ottenete in media in un anno di allenamento?

Io ho iniziato ad allenarmi 5 anni fa dopo aver fatto boxe:
altezza:178cm peso:69kg %gasso:11%

dopo 1°anno allenam. weider
peso: 71kg %grasso:11%
aumento massa magra: 2kg

dopo 2°anno allenam. weider
peso: 73kg %grasso:11%
aumento massa magra: 2kg

dopo 3°anno allenam. weider
peso: 75kg %grasso:11%
aumento massa magra: 2kg

dopo 1°anno e mezzo BIIO
peso: 82kg %grasso:13%
aumento massa magra: 5kg

In media 2kg all'anno col metodo weider e 3 kg col biio.
Sono buoni risultati però mi sento un pò frustrato, tutta questa fatica per 2/3 miseri kiletti.

guarda che per un natural 2-3 kg di massa all'anno sonoun risultato ottimo.

Nn importa quanto velocemente progredire.. l'importante è progredire!

antidopinguser, 15/04/2010 16.07:

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guarda che per un natural 2-3 kg di massa all'anno sonoun risultato ottimo.

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quoto al 100%

antidopinguser, 15/04/2010 16.07:

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guarda che per un natural 2-3 kg di massa all'anno sonoun risultato ottimo.

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Ottimo a sapersi!!!

E quanto pensavi di poter guadagnare? 8 kg all'anno? 2kg annuali sono una progressione ottima. Andando avanti ti dovrai "accontentare" anche di 1 solo kg.

fabrizio_78, 15/04/2010 21.16:

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E quanto pensavi di poter guadagnare? 8 kg all'anno? 2kg annuali sono una progressione ottima. Andando avanti ti dovrai "accontentare" anche di 1 solo kg.

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...si sono un tipo esigente io.
Forse mi sono fatto prendere dal così detto complesso di inferiorità da bodybuilding. Però 8kg all'anno non mi dispiacerebbero....

Io lavoro dal 1996 in palestra e x me i risultati medi sono cosi:
Se sei un principiante sottopeso tipo 180cm per 57kg si possono guadagnare facilmente anke 8kg nel primo anno per poi guadagnare 2- 3 kg max l'anno quando si diventa man mano piu avanzati.Mentre se inizi con una base piu massiccia i risultati saranno pari a quelli di un avanzato. Questo in media secondo la mia esperienza su atleti in palestra.Ho visto anke un caso di atleta sottopeso ke ha guadagnato anke 12 kg nei primi 6 mesi(2kg al mese) e con la stessa percentuale di grasso xche gli addominali erano visibili sia prima ke dopo.