frullato americano

Ciao a tutti!!volevo un consiglio su cosa mangiare prima di allenarmi io dalla mia profana e poca esperienza ho provato un frullato che ho imparato in america:
- 150ml latte scremato una bannana e un cucchiaino di burro di arachidi. accetto modifiche o altri frullati!!
- la seraprima di andare a letto un po latte caldo e gluttamina che ne pensate?

aggiungi 20 gr di proteine al latte ed è perfetto....meglio se bevi diegli amino durante l'allenamento.
Sera ok moglio se ancora un pò di proteine per il digiuno notturno

Ma la banana pre wo?

se non ha problemi perchè no?
Se ci pensi le usa anche tozzi....
Ed a volte perfino io

Ah vabbè ma perchè fa fare certi ruttini se fai addome...

latte banana + burro di arachidi????
mamma mia ma come c.... fate???????????????

Son proprio americani...

sono buonissimi!!!!!mai provati insieme?io spalmo anche il burro direttamente sulle banane

Sei un cestino...

se vuoi saperlo sono riuscito a mangiare tonno fagioli e cipolla buttandoci sopra il pure essiccato ti pfanni.....

Se nn fosse per il purè il resto mi piace, io adoro uova al sugo con cipolle, il pomodoro dev'essere a pezzi...

fantastiche!!!!!per il purè che ho usato:non lo avevo preparato era solo la polvere della busta....

Che schifo, nn ho parole...
Tornando ai frullati, io una volta ho frullato il gelato alla nocciola e ci ho messo dentro delle pro:un gusto così orrendo...
oppure le proteine al cocco con lo yogurt:me ne stavano uscendo dagli occhi...

per i frullati prova le proteine neutre frullate e bevute.....mai provato niente di peggio....(no nemmeno gensan e compagnia bella)

Io ho provato quelle della food company e devo dirti che nn erano male, ci mettevo le banane ed erano buone...è proprio gensan che fa la differenza...Sai che C. Galeazzo è testimonial gensan?A lui fanno bene però...

saranno prorpio le proteine gensan a fargli bene....infatti dall'utilizzo smodato che ne fa ha un'addome dilatato d a paura...
Non è proprio il mio ideale