francy 9/15 settembre

non conto,ma scrivo...ho bisogno davvero di voi questa volta,confesso di nutrire forti dubbi circa l'efficacia della mia dieta o meglio l'interpretazione che io dò alla dieta

si comincia
69,2

Colazione
un bicchiere di latte scremato
2 biscotti misura s.z.

pranzo
1 susina,2 fette di melone,1 pesca e 1 yogurt
no comment,avevo in programma risotto alla zucca,ma fà troppo caldo

spuntino
1 yogurt

cena
1 yogurt
4 pezzi di pollo alle mille spezie
2 fette di melone
5 acini d'uva

[Modificato da fr@ncy3 09/09/2005 21.32]

---

Scritto da: fr@ncy3 09/09/2005 9.53
non conto,ma scrivo...ho bisogno davvero di voi questa volta,confesso di nutrire forti dubbi circa l'efficacia della mia dieta o meglio l'interpretazione che io dò alla dieta

si comincia
69,2

Colazione
un bicchiere di latte scremato
2 biscotti misura s.z.

---

---

Scritto da: fr@ncy3 09/09/2005 9.53
non conto,ma scrivo...ho bisogno davvero di voi questa volta,confesso di nutrire forti dubbi circa l'efficacia della mia dieta o meglio l'interpretazione che io dò alla dieta

si comincia
69,2

Colazione
un bicchiere di latte scremato
2 biscotti misura s.z.

---

l'importante è cominciare!!!

che dieta stai facendo W o O?

---

Scritto da: fatagatta66 09/09/2005 10.17



l'importante è cominciare!!!

che dieta stai facendo W o O?

---

detto fra noi,sempre dieta è

10 settembre

colazione
latte e biscotti

spuntino
1 pesca
4 acini d'uva
1 caffè macchiato

pranzo
2 cosce di pollo al curry
funghi
olio
1 yogurt

spuntino
1 pesca
4 acini d'uva
1 yogurt

cena
4 yogurt
1 pesca

dopocena
1 fetta di pane
pomodoro

per chi no nl'avesse capito ohhi ho comprato gli yogurt

[Modificato da fr@ncy3 11/09/2005 0.28]

Quello che ti ha rovinato è stato sicuramente quel quinto acino di uva!!

NE SONO SICURA!!

---

Scritto da: fr@ncy3 09/09/2005 9.53
non conto,ma scrivo...ho bisogno davvero di voi questa volta,confesso di nutrire forti dubbi circa l'efficacia della mia dieta o meglio l'interpretazione che io dò alla dieta

si comincia
69,2

Colazione
un bicchiere di latte scremato
2 biscotti misura s.z.

pranzo
1 susina,2 fette di melone,1 pesca e 1 yogurt
no comment,avevo in programma risotto alla zucca,ma fà troppo caldo

spuntino
1 yogurt

cena
1 yogurt
4 pezzi di pollo alle mille spezie
2 fette di melone
5 acini d'uva

[Modificato da fr@ncy3 09/09/2005 21.32]

---

---

Scritto da: marblu1 10/09/2005 10.45
Quello che ti ha rovinato è stato sicuramente quel quinto acino di uva!!

NE SONO SICURA!!

---

in effetti il dubbio ha sfiorato anche me

11 settembre

colazione
1 bicchiere di latte parz scremato
2 biscotti s.z.
caffè

pranzo
40g di couscous alle verdure
2 yogurt


spuntino
caffè

cena
spezzatino di pollo piccante(ho sbagliato le dosi)
50g di riso basmati
cipolla e carotine novelle
2 yogurt

[Modificato da fr@ncy3 11/09/2005 20.49]

---

Scritto da: fr@ncy3 11/09/2005 13.45
11 settembre

colazione
1 bicchiere di latte parz scremato
2 biscotti s.z.
caffè

pranzo
40g di couscous alle verdure
2 yogurt


spuntino
yogurt
caffè

cena
spezzatino di pollo piccante(ho sbagliato le dosi)
cipolla
yogurt

staremo a vedere se saprò rispettare il rpogramma

---

Il pollo è venuto troppo piccante? che spezie usi?
Oggi ho in programma di fare l'amatissimo pollo al curry!

Francy, anche se non conti l'alimentazione la stai controllando. E'questo che importa

---

Scritto da: fr@ncy3 11/09/2005 13.45
11 settembre

pranzo
40g di couscous alle verdure
2 yogurt

cena
spezzatino di pollo piccante(ho sbagliato le dosi)
cipolla
yogurt

staremo a vedere se saprò rispettare il rpogramma

---

Che bello ti sei fatta un programmino con cucina etnica

---

Scritto da: fr@ncy3 11/09/2005 13.45
11 settembre

colazione
1 bicchiere di latte parz scremato
2 biscotti s.z.
caffè

pranzo
40g di couscous alle verdure
2 yogurt


spuntino
yogurt
caffè

cena
spezzatino di pollo piccante(ho sbagliato le dosi)
cipolla
yogurt

staremo a vedere se saprò rispettare il rpogramma

---

Ma il cous cous alle verdure come si fa? Vorrei provarlo...sono sempre incuriosita dalle novità!

---

Scritto da: °Farfarella° 11/09/2005 14.15

Il pollo è venuto troppo piccante? che spezie usi?
Oggi ho in programma di fare l'amatissimo pollo al curry!

---

ecco la mia attuale ricetta di pollo al curry

500gr di pollo, 3 grosse cipolle tritate, 3 cucchiaini di pasta di zenzero ed aglio, 1 ½ cucchiaini di polvere di peperoncino, 2 cucchiaini di polvere di coriandolo, ¼ cucchiaino di polvere di cumino, 1 bastoncino di cannella, 2-3 grani di pepe nero, sale a piacere


Lavare per bene il pollo e metterlo da parte.
Scaldare una padella antiaderente aggiungere le cipolle tritate e lasciare andare. mettere tutte le spezie e mescolare.Aggiungere il pollo e cuocere a fiamma bassa e coperto fino a completa.

Non abbiate paura delle cipolle,si trasformano in crema,che volendo potrete utilizzare per insaporire verdure varie .
Quasi scordavo,oggi il zenzero no nl'ho messo,impossibile da trovare

---

Scritto da: fatagatta66 11/09/2005 19.21


Ma il cous cous alle verdure come si fa? Vorrei provarlo...sono sempre incuriosita dalle novità!

---

io ho cucinato il cous cous parecchie volteprim adi mangiarlo,la sua consistenza mi faceva desistere,poi un giorno ho deciso e zac,no nti dico che è stato amore a prima vista,ma ho capito che si sarebbe potuto trasformare in grande alleato.Innanzitutto a parità di peso rendo di più del riso e della pasta,poi si cucina in un niente ed infine ti spettano più grammi della pasta .
Per le verduredevi solo lasciarti guidare dai tuoi gusti,dalle voglie e da quello ch ela fantasia ti suggerisce.Io oggi avevo solo dei peperoni tagliati a quadretti e mezza scatola di funghi,ho usato quello che c'era.Ho messo i peperoni in padella antiaderente,sale e pepe,5 minuti ed ho aggiunto i funghi.Mescola tutto e buon appetito.Idea ideuzza...se ti capita compra la salsa harissa,io l'ho trovata stasera,è molto piccante,ne basta poca e,anche se no nl'ho mai fatto,si sposa benissimo col couscous.
In altre occasioni taglio a cubetti melanzane,zucchine,peperoni e cuocio tutto un paio di minuti,sempre senza grassi ,sale e pepe,se poi voglio aggiungere qualcosa di fresco metto dei pomodori tagliati finemente e spolverizzati con origano.
Infine ho anche provato la variante insalata di riso,ovvero sottaceti e funghi in scatola...io no nl'ho m,angiato,ma hanno gradito.

---

Scritto da: millebacini 11/09/2005 14.29


Che bello ti sei fatta un programmino con cucina etnica

---

alla fine ho modificato un pò per rendere il menù ancora più etnico e meno piccante

lunedì 12 settembre

68,2
dovrei gioire eppure stamani quando sono salita sulla bilancia misono quasi arrabbiata,speravo in un bel 67,voglioil mio bel 67 e allora ho deciso che devo devo devo imparare a perseguire un obiettivo...già perchè io no nho ancora capito che epr ottenere qualcosa ci si deve impegnare e non poco.Credo che questo mi dovrebbe servire in genere nella vita
Beh continuiamo a tenere il diario senza contare,sta sortendo ottimi effetti.

Colazione
latte scremato e pavesini

spuntino
yogurt e caffè

spuntino 2
1 yogurt

pranzo
6 pezzi di pollo
tantissimi peperoni
1 yogurt
1 pesca

spuntino
1 yogurt

spuntino 2
1 yogurt
1 pacco di pavesini
forse un altro yogurt,non lo ricordo

cena
una coscia di pollo ed un pò(finalmente è finito)
50g di pane
1 yogurt

Oggi non sò se è una giornata da dimenticare o da ricordare,visto cheno nè ancora finita...sono stata nevosa per tutto il giorno e non sò perchè...e come al solito più m'innervosisco più cerco cibo,a dire il vero è cominciata ieri sera e non è ancora finita...unica nota positiva no nmi sono fatta fuori 2 panini burro e nutella...già perchè è quello che avrei voluto fare

[Modificato da fr@ncy3 12/09/2005 20.34]

---

Scritto da: fr@ncy3 12/09/2005 8.51
lunedì 12 settembre

68,2
dovrei gioire eppure stamani quando sono salita sulla bilancia misono quasi arrabbiata,speravo in un bel 67,voglioil mio bel 67 e allora ho deciso che devo devo devo imparare a perseguire un obiettivo...già perchè io no nho ancora capito che epr ottenere qualcosa ci si deve impegnare e non poco.Credo che questo mi dovrebbe servire in genere nella vita
Beh continuiamo a tenere il diario senza contare,sta sortendo ottimi effetti.

boh vedremo

---

Cara Francyna bella, quello che dici è giusto e soprattutto sarà questo che ti farà andare avanti ma non dimenticare che solo venerdì eri 69,2 quindi un bel chilozzo. Va bene non volersi cullare sugli allori però non essere tanto severa con te stessa. Sei stata bravissima e so che continuerai ad esserlo

Baciotti, Gilda

---

Scritto da: millebacini 12/09/2005 9.27


Cara Francyna bella, quello che dici è giusto e soprattutto sarà questo che ti farà andare avanti ma non dimenticare che solo venerdì eri 69,2 quindi un bel chilozzo. Va bene non volersi cullare sugli allori però non essere tanto severa con te stessa. Sei stata bravissima e so che continuerai ad esserlo

Baciotti, Gilda

---

lo sò anch'io gilduccia,ma io sono un caso patologico,voglio sempre di più...specialmente quando si tratta di kg in meno

e come previsto non era ancora finita
altri 50g di pane,una pesca ed un litro di tè
oggi sono proprio senza fondo

---

Scritto da: fr@ncy3 12/09/2005 22.00
e come previsto non era ancora finita
altri 50g di pane,una pesca ed un litro di tè
oggi sono proprio senza fondo

---

Be'...in fondo cosa hai mangiato? Yogurt, pavesini, pollo e un po' di pane...forza, non frignare

---

Scritto da: millebacini 12/09/2005 22.05


Be'...in fondo cosa hai mangiato? Yogurt, pavesini, pollo e un po' di pane...forza, non frignare

---

vabbè all'incirca 8 pasti,vedi quante calorie impiegate nella digestione

---

Scritto da: fr@ncy3 12/09/2005 22.48


vabbè all'incirca 8 pasti,vedi quante calorie impiegate nella digestione

---

ECCO!
QUESTO VUOL DIRE ATTIVARE IL METABOLISMO

13 settembre

colazione
cappuccio scremato e pavesini

spuntino
1 yogurt

pranzo
broccoli alla siciliana
3 olive e 3 filetti d'acciuga sott'olio
pomodoro
insalata con carote,zucchine e crauti
1 cucchiaino di ketchup
1 yogurt

spuntino
2 yogurt
1 pacco di pavesini
ricordarmi di non comprare più nell'uno nè l'altro

cena
1 panino da quasi 100g
peperoni
pomodoro
1 cucchiaio di salsa tonnata
1 yogurt

[Modificato da fr@ncy3 13/09/2005 22.04]

---

Scritto da: fr@ncy3 13/09/2005 14.25
13 settembre

colazione
cappuccio scremato e pavesini

spuntino
1 yogurt

pranzo
broccoli alla siciliana
3 olive e 3 filetti d'acciuga sott'olio
pomodoro
insalata con carote,zucchine e crauti
1 cucchiaino di ketchup
1 yogurt

---

Non per farmi gli affari tuoi (nooooo ) ma dove lo hai messo sto cucchiaino di ketchup??

---

Scritto da: millebacini 13/09/2005 14.27


Non per farmi gli affari tuoi (nooooo ) ma dove lo hai messo sto cucchiaino di ketchup??

---

ehm nel tentativo di rendere speciale l'insalata l'ho usato lì...na sola

---

Scritto da: fr@ncy3 13/09/2005 14.28


ehm nel tentativo di rendere speciale l'insalata l'ho usato lì...na sola

---

---

Scritto da: fr@ncy3 13/09/2005 14.28


ehm nel tentativo di rendere speciale l'insalata l'ho usato lì...na sola

---

Pazienza Bisogna pur fare esperimenti! Sai che barba mangiare sempre le stesse cose, senza metterci un pizzico di fantasia

---

Scritto da: marblu1 12/09/2005 22.52



ECCO!
QUESTO VUOL DIRE ATTIVARE IL METABOLISMO

---

ho tenuto il metabolismo tanto attivo...ma proprio tanto,nno hai idea di quanto

rispondo sul diario alle mie dolcissime amiche che m'incoraggiano,mi esortano e mi fanno ridere..insomma mi fanno snetire la loro presenza anche quando io non sono presente sul forum.
Oggi finisco la mia settimana di dieta-abbuffo,aihmè non posso provare la formuletta e la testa ed il cuore mi dicono di stare alla larga dalla bilancia.Cosa fareste voi se sapete che la vicinanza di una persona vi fa star male?A rigor di logica si direbbe la evito...ecco e allora perchè io continuo a stare attaccata a questa benedetta bilancia,a cercare conferme da lei...in fondo è una cosa,nonha un'anima,è solo una cosa...sono io che ci salgo,sono io che faccio dipendere la mia giornata da lei,sono io ch eindosso maglie larghe appena segna+ e che metto i jeans più attillati appenasegno meno...no nè sano,devo staccarmi da questa cosa.
ieri ho visto un numero cheno nvolevo vedere e zac,ecco arrivare la punizione...cibo a gogò...ma dicosa dovevo punirmi?al limite avreidovuto togliere le batteriealla malefica ed invece faccio un non stop di ingurgito,dal dolce al salato e viceversa

beh già ch eci siamoposto pure il diario

colazione
uovo e zucchine

spuntino
thè al limone

pranzo 2 fette di pollo e peperoni
olio

spuntino
1 yogurt

cena
2 fette di carne
zucchine
peperoni
1 yogurt

post cena
2 pesche
2 acini d'uva

[Modificato da fr@ncy3 15/09/2005 22.46]