esatta esecuzione chi puo' farci un video con un intera serie?

e' da un po' che ho preso il dvd,sto' usando i pattern,ma non ho ancora modificato il mio stacco e il mio squat.chi di voi,magari tu karate robert,potrebbe postare un video di una serie a tutta di stacco e squat con l'esecuzione mostrata nel dvd,che pero' non mi e' completamente chiara?