Re:
Scritto da: -niveasoft- 07/10/2005 16.53
colazione pasta integrale
cappuccio con una bustina di zucchero
pranzo
insaltaina con pomodori tonno 1 scatoletta piccola funghetti e carciofini sottolio...
mozzarella non grandissima...
niente olio ne sale il tonno gia condiva da se...
pane 70 gr circca
faccio la aok [Modificato da -niveasoft- 07/10/2005 16.55]
Allora...
colazione = 5
pasta integrale 4
cappuccio con una bustina di zucchero 1
Pranzo = 12.5
insaltaina con pomodori 0
tonno 1 scatoletta piccola 2.5
funghetti e carciofini sottolio 1
mozzarella non grandissima (facciamo 80g ????)6
pane 70 gr circa 3
Totale fino ad ora 17.5
Consiglio.. per abbassare i punti basta qualche accorgimento... Brioche industriale al bar (2 anziche' 4)
non scegliere formaggi a pranzo... avevi gia il tonno nell'insalata..
Usare tonno al naturale...
abbandona i sott'oli !!!
Baciooooooooooooooooooo A.