diario dal 13 al 20 giugno

13/06/05
Colazione 1 oak
2 pesche 0 oak
1 yogurt0,1 al kiwi 1 oak

pranzo 5oak
90 gr pasta 4 oak
panna 2 cc 0 oak
10 gr philafelphia light 1oak?
zafferano

cena 5,5 oak
purea di patate senza latte 2 oak
gamberi 150gr 2oak
pomodori 0 oak
3 pesche 0 oak
1 yogurt magro 1,5 oak

oak target: 22 oak
oak consumati: 11,5
...Eh,lo so, sono pochini ma ieri non avevo tanta fame...

14/06/05
colazione 3 oak
melone 0 oak
1 yogurt all'aloe e melograno (150gr) 3 oak

pranzo 5 oak
90 gr pasta 4 oak
2 cc panna 0 oak
10gr philadelphia-yo 1 oak?
zafferano
rucola 0 oak
melone 0 oak

cena 6,5 oak
pomodori 0 oak
olio 1 cc 1 oak
112gr tonno al naturale 2,5 oak
purea senza latte 2 oak
1 yogurt magro al kiwi 1 0ak

prima di andare a letto
2 pesche noci piccole 0 oak
1 pesca piccola 0 aok
pepsi light 0 oak...

target girnaliero: 22 oak
oaks consumati: 13,5 oak

...che fame dopo un'ora di lezione di salsa!!

15/06/05

colazione
melone 0 oak
150gr yogurt 1,3 grassi all'aloe vera 3 oak

pranzo 7 oak
90gr tagliatelle di grano duro 4 oak
4 olive nere 0,5 oak
1 cc margarina light 1 oak?
1/2 formaggino light vitasnella 0,5 oak
1 coppetta di ciliege 1 oak

cena in pizzeria 6 oak
impepata di cozze 5 oak...esagero?
1 grissino 1 oak

prima di andare a letto
1 yogurt junesse alla papaia 1 oak

target giornaliero: 22 oak
oak consumati: 18

...Notte: non ce l'ho fatta, mi è venuta fame e mi sono mangiata l'impossibile che peccato,pensavo di farcela ! Pazienza, da domani si ricomincia !!

16/06/05

colazione 0 oak
melone 0 oak
caffè

pranzo 5 oak
100gr pasta 4 oak
pomodori 0 oak
rucola 0 oak
basilico 0 oak
2 cc pesto 1 oak
melone 0 oak

cena 5,5 oak
pomodori 0 oak
3 patate medie 2 oak
2 cc panna 0 oak
1 uovo piccolo 2 oak
1 yogurt "crostata al limone" 1,5 oak

dopo 2 ore: 1 oak
1 yogurt 0,1 al kiwi 1 oak


target giornaliero: 22 oak
oak consumati: 11,5 oak

18/06/05

Colazione 1 oak
melone 0 aok
1 cappuccino 1 oak

pranzo 5,5 oak
2 fette di pane integr. americano 4 oak
45 gr bresaola 1,5 oak
rucola
2 pesche 0 oak

cena 8 oak
insalata mista e pomodori 0 oak
1 cc olio 1 oak
4 bastoncini findus 4 oak
1 fetta di pane integr. americano 2 oak
2 cc yogurt magro 0,1 greco 0 oak?
5 cetriolini sott'aceto 0 oak
1 yogurt 0,1 alla papaia 1 oak

target giornaliero: 22 oak
oaks consumati: 14,5

19/06/2005

colazione 1 oak
2 pesche 0 oak
1 yogurt 0,1 1 oak

pranzo 6 oak
2 fette pane integrale americano 4 oak
50 gr magatello magrissimo senza grasso 1,5 oak?
insalata verde 0 ak

cena al ristorante tex-mex 15,5 oak
2 burger vegetali 7 oak?
qualche patatina fritta 8,5 oak...troppo?
1 coca light oak
1 caffè 0 oak

target giornaliero: 22 oak
oak consumati: 22 oak

[Modificato da Roxanne79 20/06/2005 13.15]