dal 25/7 al 31/07

25/07

Colazione (6.5)
1 cappuccino (1)
2 cc zucchero (0.5)
1 brioches alla crema (5)

Pranzo (6)
75 g pasta (3)
insalata di pomodori (0)
2 cc di olio (2)
1 banana (1)

Merenda (1)
1 pesca (0.5)
2 susine piccole (0.5)

Cena (7.5)
90 g (cotto) di pollo (3)
insalata di pomodori (0)
65 g pane (2.5)
1 cc di olio (1)
1 fetta di anguria (1)

Dopo cena (6.5)
1 magnum bikini (6.5)

Totale 27.5

40 min di spinning: 5 guadagnati

[Modificato da faithgio 26/07/2005 8.39]

Colazione (7)
200 ml latte ps (2)
50 g marmellata (2.5)
5 fette biscottate (2.5)

Merenda (0.5)
1 pesca (0.5)

Pranzo (4.5)
160 g pasta (da cotto) al sugo (3.5)
insalata di pomodori (0)
1 cc di olio (1)

Merenda (1)
1 caffè shakerato con zucchero (1)

Cena (5.5)
1 uovo (1)
60 g pane (2.5)
insalata di pomodori e zucchine (0)
1 cc di olio (1)
10 g di formaggio di capra (1)

Dopocena (1)
1 granita piccola limone+mirtillo (1)

Totale 19.5

[Modificato da faithgio 27/07/2005 8.02]

non controllo i punteggi degli alimenti perchè no nne ricordo nemmeno uno e poi stai mangiando talmente bene che un punto in + o in - no nfarà la differenza

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Scritto da: fr@ncy3 26/07/2005 21.36
non controllo i punteggi degli alimenti perchè no nne ricordo nemmeno uno e poi stai mangiando talmente bene che un punto in + o in - no nfarà la differenza

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in realtà il dolce serale ndovrei evitarlo... ma sono in fase pre-ciclo, quindi sono un po' indisciplinata per forza di cose...
per il resto, vado un pochino a occhio per calcolare i punti, magari arrotondo per difetto da una parte e per eccesso dall'altra.... speriamo in bene!!!
cmq grazie!
bacio
fede

Colazione (5)
40 g marmellata (2)
4 fette biscottate (2)
200 ml latte scremato (2)

Merenda (0.5)
100 ml di succo d'arancia (0.5)

Pranzo (9)
200 g gnocchi (5)
1 cc olio (1)
5 g burro (1)
10 g parmigiano (1)
insalata di pomodoro (0)
2 pesche

Cena ()
al cinese... no comment....

[Modificato da faithgio 28/07/2005 16.16]

le fette biscottate contano 1 ogni 2 fette
le uova contano 2

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Scritto da: fr@ncy3 28/07/2005 15.09
le fette biscottate contano 1 ogni 2 fette
le uova contano 2

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ogni tanto invece che ricontrollare vado a memoria... e sbaglio!
cmq ho deciso di aumentare un po' le dosi e pesarmi di meno... tendo ad essere troppo rigida, poi scoppio e mangio tre volte tanto... e visto che ci sono già passata tante volte, forse è ora di cambiare approccio... stare attenta, cercare di dimagrire, ma senza che questo condizioni tutta la mia vita e diventi una lotta contro me stessa... che ne dite??
bacio.
fede

Colazione (5)
60 g cereali frutti rossi (4)
100 ml latte ps (1)

Pranzo (6)
riso freddo al self service??? (6)

Merenda (1)
2 pesche (1)

Cena (7)
90 g carne ai ferri (3)
zucchina in umido (0)
75 g pane (3)
2 pesche (1)

Dopocena (11.5)
3 palline gelato alle creme (4.5)
1 yogurth magro (1)
4 grancereale (4)
40 g marmellata (2)

Totale 30.5

[Modificato da faithgio 29/07/2005 8.58]

Colazione (6)
70 g cereali frutti rossi (5)
1 yogurt magro (1)