RAS2.
00martedì 28 novembre 2006 15:35
per motivi di lavoro (orari impossibili , non dormo mai più di 6 ore a notte) mi alena una sola volta a settimana e ho pure poco tempo (meno di 1 ora)
seguo una scheda A-B
A - squat e stacchi
B - panca piana e lento avanti
recupero 14 g e non scarico mai. a volte mi capita pure di saltare un'allenamento senza recuperarlo , di solito xkè non mi sento troppo bene (sonno eccessivo , raffreddore , tosse e malanni invernali vari) quindi non vedo la necessità di fare un'ulteriore scarico programmato.
questo il dilemma: con allenamenti così rarefatti qualsiasi cosa io faccio , ho sempre spaventosi doms
come posso Organizzare il mio allenamento ?
forza , massimali , ibrido , massa , infinito... nel mio caso cos'è più indicato?
solo esperti please.
RAS2.
00giovedì 30 novembre 2006 12:45
uno alla volta !
emagiul
00giovedì 30 novembre 2006 21:33
Re:
Scritto da: RAS2. 30/11/2006 12.45
uno alla volta !
attualmente .. siamo carenti di esperti.. se te ha richiesto pareri solo da gente cosi..