nicola.80
00sabato 29 marzo 2008 20:17
Sto seguendo una cronoalimentazione in versione modificata e le percentuali sono 40% di carboidrati 30%proteine 30% grassi.
Quali sono i quantitativi consigliati per ogni pasto??Oppure c'è sul libro uno schema tipo al quale fare riferimento???????
Ho appena iniziato ma gia appassionato del biio.
grazie nicola
(dragon73)
00venerdì 4 aprile 2008 22:59
ma fai una zona? o un 40/30/30 "giornaliero"
per la cronoalimentazione segui le indicazioni del libro .
e per le kcal vedi di impostarle secondo il tuo obiettivo
King Pikka
00martedì 8 aprile 2008 17:46
le calorie da assumere dipendono da te, da quante ne consumi: dal metabolismo basale e dall'attivita fisica giornaliera.
Se invece parli di calorie di uno specifica macromolecola (carboidrati-proteine-grassi) sinceramente non so...di solito io assumo i carboidtraiti la mattina e a pranzo e le proteine a pranzo e cena.